5 أنواع جوع مخادع تسبب زيادة وزنك... إكتشفيها

ما يعرفه الجميع هو أن تناول كمية كبيرة من الطعام يعتبر من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن. ويعلم الجميع أيضاً أن هذا يرتبط بخمسة أنواع من الشعور بالجوع الوهمي أو المخادع: الجوع البصري، الجوع المرتبط بحاسة الشم، الجوع الذهني، الجوع العاطفي والجوع الفموي.

1 الجوع البصري

في هذه الحالة تشعرين بالرغبة في تناول الطعام بسبب رؤيتك له، أي عند تصفحك مجلة متخصصة بالطهو أو جلوسك في مقهى حيث تقدّم أنواع أطعمة أو حلويات شهية أو إلى جانب شخص آخر يتناول الطعام...

2 الجوع المرتبط بحاسة الشم

يعني هذا أنّك تشعرين بالجوع بسبب تنشقك روائح الطعام. وفي هذه الحالة فأنت تتناولين الطعام ليس بسبب حاجتك الفعلية إلى ذلك بل نتيجة استدعاء وهمي أو خداع من حاسة الشم لديك.

3 الجوع العقلي

في حالة الجوع العقلي تتناولين الطعام ليس لأنك تشعرين بالجوع الحقيقي، بل لأن عليك ذلك، أي لأنّك لم تأكلي منذ بضع ساعات أو لأن الوقت حان لذلك أو لأنّ عليك تناول مكونات مفيدة لصحتك...

4 الجوع العاطفي

يعني هذا النوع من الجوع أنّك تأكلين بدافع الاستجابة للعواطف الإيجابية أو السلبية، أي عندما تفرحين أو تغضبين، عندما تشعرين بالاسترخاء أو التوتر،...

5 الجوع الفموي

عندما تتناولين أطعمة مالحة، تشعرين بالرغبة في تناول أخرى حلوة المذاق. وهذا ما يطلق عليه إسم الجوع الفموي أي الرغبة في تغيير مذاق الفم وطعمه.

الجوع الحقيقي

رغم وجود أنواع وهمية أو مخادعة من الجوع، يشعر الكثير من الأشخاص أيضاً بالرغبة في تناول الطعام لهذين السببين الفعليين:

• جوع المعدة: وهو الجوع الحقيقي الذي ينتج عن فراغ المعدة ويظهر من خلال بعض الأصوات التي تصدر عنها.
• الجوع الخلوي: ويمكن الشعور به عند فقدان الطاقة والقدرة على التركيز بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم أو نقص الماء أو الملح أو البروتين أو الحديد... وفي هذه الحالة لا بدّ من تناول الطعام لتعويض النقص.

اقرئي ايضا

رجيم صيفي لترطيب الجسم ومحاربة الجوع