حمية سريعة نتيجتها 5 كلغ خلال أسبوع واحد!

يبحث خبراء التغذية عن طرق حديثة لإنقاص الوزن تعتمد على تفاعلات الأطعمة لنتيجة أكيدة وسريعة، فالحميات السريعة التي تعتمد فقط على السعرات الحراريّة أمر لا شكّ بأنّه مجهد ومملّ...

هذه الحمية التي ينصح بها الخبراء لخسارة الوزن تسمح بتناول حصص متنوّعة دون شعور بالجوع أو الملل، السببين الرئيسيّين لفشل أيّ حمية، كما أنّ نتيجتها سريعة، خسارة 3 إلى 5 كلغ خلال الأسبوع الأوّل.

اليوم الأول
الإفطار: كوب من القهوة أو الشاي دون إضافة سكّر، شريحة توست، 2/1 ثمرة جريب فروت، 2 ملعقة من زبدة الفول السودانيّ.
الغداء: 2/1 علبة تونة مصفّاة، شريحة توست، كوب من الشاي أو القهوة حسب الرغبة.
العشاء: كوب من الفاصوليا الخضراء المسلوقة، شريحة لحم، ثمرة فاكهة، ولا مانع من تناول كوب صغير من الأيس كريم بالفانيليا.

شاهدي أيضًا : 

اليوم الثاني
الإفطار: شريحة توست، بيضة مسلوقة، 2/1 ثمرة فاكهة.
الغداء: 5 قطع بسكويت مملّح، بيضة مسلوقة، كوب جبنة قريش.
العشاء: 2 هوت دوغ، 2/1 كوب جزر، كوب بروكولي، 2/1 ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث
الإفطار: 5 قطع من المقرمشات المملّحة، شريحة جبن شيدر، تفّاحة.
الغداء: بيضة مسلوقة أو Omelet، شريحة توست.
العشاء: علبة تونة، كوب أيس كريم، مع 2/1 ثمرة فاكهة.

اقرئي أيضًا : رجيم الفطر لقوام مثالي في 10 أيام

تكرّر الثلاثة أيّام مرّة أخرى ويتبقى يوم حرّ تتناولين به ما تشائين.