طرق طبيعية للحد من ألم الولادة الطبيعية

طرق الشفاء من الولادة الطبيعية تكون سريعة؛ وأثناء خروج الجنين من فتحة المهبل، وإذا كانت الأم غير قادرة على دفع الجنين بقوة أكبر هنا تقوم الطبيبة بتوسيع الفتحة لسهولة خروج الجنين، وهنا نقدم لك طرقاً طبيعية تساعدك على تخفيف ألم الولادة الطبيعية.


التنفس المنتظم
احرصي على تنظيم عملية التنفس أثناء المخاض، لذا يجب التنفس بإيقاع ثابت عند بداية الشعور بانقباضات الرحم عن طريق أخذ الشهيق من طريق الأنف ثم الانتظار لمدة ثانيتين، ثم إطلاق الزفير عن طريق الفم.

تدليك الجسم
اطلبي من الشخص المتواجد معك أثناء الولادة تدليك يديك أو رجليك وستلاحظين اختفاء الألم الذي تشعرين به بشكل ملحوظ.


الماء الدافئ
احرصي على التدفئة الجيدة؛ لأنها من الطرق المجربة لتقليل آلام الولادة فهي تعمل على بسط العضلات والحد من الشعور بالألم، ويمكنك الاستلقاء في حمام ماء دافئ يساعد كثيراً على تقليص الشعور بالألم المصاحب لانقباضات الرحم.
 

ممارسة المشي
احرصي على المشي في الشهور الأخيرة من الحمل، واعلمي أن الاستلقاء على الظهر قد يزيد من الشعور بالألم ويقلل من سرعة الانقباضات مما يطيل من فترة المخاض.

اقرأي أيضا 

شاهدي أيضا