تناولي ثمرة من الكمثرى يومياً وانعمي بهذه الفوائد الصحية

فوائد عديدة لتناول الكمثرى أو الأجاص من الفواكه التي تحمل العديد من الفوائد الغذائية للجسم، فهي الفاكهة الأفضل بالتأكيد لمن يبحثون عن الرشاقة؛ لغناها بنسبة كبيرة من الألياف التي تمنحك الشبع لفترة أطول، بالإضافة إلى قلة سعراتها الحرارية.

إذا كنتِ من مرضى السكر فلا تتنازلي عن تناول الكمثرى، فهي تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم لغناها بكم أكبر من الألياف والفيتامينات والمعادن، التي تساهم بنسبة كبيرة في ضبط السكر والحفاظ على صحة البشرة.

ويساعد غناها بفيتامين «أ» في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة، أما غناها بمادة البكتين فيساعد على هضم أفضل والتخلص ومحاربة عسر الهضم للأبد، كما يساعد غناها بالحديد في رفع المناعة ومحاربة أمرض الشتاء.

اقرئي أيضًا : «الكوسة» وفوائد لا تُحصى.. تعرّفي عليها!

ويساعد غنى ثمار الكمثرى بالماء في محاربة مشاكل الكلى والمسالك، من خلال إدرارها للبول، ويساعد غنى الكمثرى بمضادات الأكسدة في محاربة تكوين الدهون حول الخلايا ومحاربة الإصابة بالكوليسترول والدهون الثلاثية، والوقاية من السكتات القلبية.

تعد فاكهة الكمثرى من أغنى الفواكه بعنصر «المغنسيوم» و«جلوتاثيون» اللذين يساعدان في التخفيف من ضغط الدم، ويساعد تناول الكمثرى في محاربة الإصابة بالسرطانات المختلفة ومحاربة الجزيئات الحارة، كما تحارب الإصابة بهشاشة العظام لقدرتها الفائقة في امتصاص الكالسيوم، ومنع الإصابة بهشاشة العظام، وتناول ثمرة واحدة منها يومياً يساعد النساء بعد توقف الطمث في توازن الهرمونات ومحاربة سرطانات الرحم والثدي.

تعد الكمثرى من الفاكهة التي يجب أن تحرص المرأة الحامل على تناولها؛ لغناها بحمض الفوليك الذي يساعد على منع تشوهات الأجنة والحفاظ على صحة الأم وجنينها.

اقرئي أيضًا : فوائد علاجية عديدة للزعتر.. تعرفي عليها!