رجيمك بالأرز والمكرونة لقوام مثالي في 7 أيام

«مقاومة الأنسولين» هو عنوان النظرية الجديدة التي تشير إلى أن الجسم لا يستفيد من الطاقة الموجودة في الطعام، وبالتالي يفقد الإحساس بالشبع والامتلاء، ويعاود الأكل بلا فائدة.

فالنظرية لا تنطبق فقط على الذين يعانون من السمنة، بل تعتبر خطرًا على الجميع.. والغريب أن المهتمين ببرامج التغذية والتخسيس ينصحون بالاعتماد على المكرونة والأرز؛ حتى يتحقق الإحساس بالشبع مع مقاومة الأنسولين. رجيمك بالمكرونة والخضراوات والأرز والسر في مقاومة الأنسولين.. يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة:

اقرئي أيضًا : حمية صحيّة تفقد 8 كيلوغرام خلال 14 يوماً فقط

الإفطار:
كوب عصير برتقال بالزنجبيل أو جريب فروت
+ شريحتان من جبن لايت + 1 توست رجيم.
أو 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدي.
أو شريحة جبن نستو + ربع رغيف سن.

بين الإفطار والغداء:
كوب شاي أخضر بالنعناع.

شاهدي أيضًا : 

الغداء:
3 ملاعق مكرونة + 3 أصابع كفتة مشوية + سلاطة زبادي بالخيار.
أو 3 ملاعق أرز + طبق كوسة سوتيه + طبق سلاطة خضراء.
أو طبق شوربة خضار+ ربع فرخة مشوية أو شريحة لحم بقري + ملعقتان من الأرز البسمتي.

بين الغداء والعشاء:
ثمرة فاكهة.

اقرئي أيضًا : حمية اللّيمون ..لتنقية الجسم وتفتيت الدهون

العشاء:
كوب زبادي + ملعقة عسل.