"الديتوكس" لتنظيف الجسم من السموم

يعتبر " الديتوكس" أحد أبرز الأنظمة الغذائية المثالية المعتمدة لدى العديد من النساء، لفوائده المتعددة كونه ينقي الجسم من السموم ويجعل الفرد يشعر بالحيوية والنشاط كما ينشط عملية حرق الدهون ويساعد الكبد على القيام بوظائفه بشكل أفضل.

ويشير الدكتور بهاء ناجى استشاري التغذية العلاجية، أنه يفضل أن يستغرق "الديتوكس" لمدة يومين فقط،  على أن يتم خلالهما تناول الكثير من الفاكهة وعصيرها ، وبخاصة التفاح لأنه ينشط عملية الحرق ويقلل السعرات كما أنه غني بالألياف ، والفراولة لأنها غنية بمضادات الأكسدة و البرتقال لأنه غني بفيتامين "س".

إقرئي أيضا  نظام حياة صحيّ لتنظيف الجسم

ويقضل ناجي أن يتم استبعاد فاكهة الجريب فروت في هذا النظام، كونه يبطئ عملية التخلص من السموم.

ويشدد على ضرورة  تناول وجبة خضار عند الغذاء إضافة الى وجبة بروتين مؤلفة من طبق السمك خلال العشاء. فالسمك غني بأوميجا 3 وهو مفيد في حالات الالتهابات وأثبتت الأبحاث أنه يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية ومفيد في حالات الاكتئاب ويقلل الخلايا الحرة كما أنه غني بأوميجا 6 الذي يقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية ويحسن الذاكرة .

وختم إلى أنه يفضل تكرار نظام الديتوكس لمدة يومين على أن يتم بعدها العودة للنظام الغذائي المعتمد .

إقرئي أيضا  أفضل 10 أطعمة لتنظيف الجسم من السموم