رجيم سريع لخسارة 5 كيلوغرامات في 3 أيام فقط
تراكم الدهون في الجسم أزمة تعاني منها الكثير من السيدات، حيث يشعرن بالإحباط وعدم ارتداء الملابس اللاتي يفضلنها نتيجة زيادة الوزن، وحلم كل امرأة الحصول على جسم مثالي ورشيق يشبه عارضات الأزياء، إضافة إلى أن الجسم المثالي يبعدنا عن الكثير من المشاكل الصحية.
لذا تقدم لك"الجميلة" رجيم الثلاثة الأيام والذي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد وإنقاص 5 كيلوغرامات، مع مراعاة عدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من مرتين.
اقرئي أيضًا : رجيم المأكولات البحرية للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع
عند الاستيقاظ:
2 كوب ماء مع نصف ليمونة
الإفطار:
كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر -+ 1 كعكة أو 2 بيتى فور
- أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى (باقي أيام الأسبوع بعد العيد (السناك: (بعد ساعتين).
-1 فاكهة
شاهدي أيضًا :
الغداء:
- قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جراماً (نصف كف اليد)+ سلطة + خضار
السناك: (بعد ساعتين)
كوب من الليمون أو الجيلي السادة
السناك: (بعد ساعتين)
كوب من الزبادي خالي الدسم
اقرئي أيضًا : رجيم يفقدك 7 كيلوغرامات شهرياً
العشاء :
- بيضة أو تونة أو 2 لانشون فراخ أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة.
أضف تعليقا