طبق البامية.. لهذه الاسباب ينصح بتناوله يومياً!

فوائد مذهلة لتناول طبق "البامية"؛ في لكن المقابل يتجاهل الكثيرون تناولها على الرغم من فائدتها للصحة ورشاقتك بشرط إعدادها بطريقة صحية وبقليل من الدهون.

عن أهم فوائد تناول طبق البامية غناها بنسبة كبيرة من الألياف التى تمنح الصائمين والراغبين في الرشاقة أكبر كم من الألياف التى تمنحك الشبع ومن خلال تناول كميات قليلة منها، بالإضافة إلى أن البامية من أكثر الخضراوات غنى بالعديد من العناصر الغذائية مقارنة بسعراتها الحرارية القليلة.

بالإضافة إلى أن البامية تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض؛ لعل أبرزها السكر فغناها بالألياف يعمل على تنظيم مستوى السكر بالدم، إضافة إلى أن غنى البامية بحمض الفوليك والألياف يجعلها غذاءً صديقاً للجهاز الهضمي، فهي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء ومحاربة الإمساك وتعد البامية من أغنى الخضراوات على الإطلاق بمضادات الأكسدة وفيتامين K وA و C اللازمة لصحة وسلامة البشرة بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ومركبات المغنسيوم التي تحافظ على سلامة العضلات .