برائحته المنعشة وطعمه اللاذع، غالباً ما نجد النعناع في العلكة، السكاكر أو الشاي. لكن يمكن تناوله طازجاً أيضاً إذ يضيف نكهة مميزة ويدعم الجسم بالمنافع الصحية.

من أهم ميزات تناول أوراق النعناع الخضراء:

• النعناع مدعم بالفيتامينات والمعادن

إقرئي ايضا  فوائد الزنجبيل للجنس والسعادة الزوجية

يحتوي النعناع على معادن وفيتامينات ضرورية لصحة جيدة كالحديد الذي يحتاجه الجسم لانتاج خلايا الدم الحمراء كما يحتوي على كمية ضئيلة من الألياف، الفيتامين A والبوتاسيوم.

• له فوائد مضادة للأكسدة

واحدة من أهم فوائد تناول النعناع الأخضر الطازج ميزته المضادة للأكسدة اذ يحتوي مثلاً على مادة الـ" بيريليل" الذي يمكنه قمع انتشار السرطان كما يحتوي على حمض الـ"روسمارينيك" الذي يساعد في علاج بعض حالات الحساسية.

• يعزز عمل الجهاز الهضمي

إنّ تناول النعناع الطازج يعزز عملية الهضم كما يساعد على التخلص من الغازات وانتفاخ البطن، كما يساعد النعناع على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.

• يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة

يصنع منه معجون الأسنان أيضاً. يضاف النعناع إلى العلكة لتعطي نكهة منعشة تخلصك من رائحة الفم، حتى بعد تناول وجبة غذائية.

اقرئي أيضاً فوائد النعناع الصحية والتجميلية

أضيفي النعناع الطازج إلى حميتك الغذائية لتعزيز الطعم وإضافة الغذاء إلى وجبتك أو أضيفيها إلى الشاي المثلج أو الليموناضة أو حتى في سلطة الفواكه.