أفضل الأطعمة لمقاومة السيلوليت

تعاني معظم النساء من السيلوليت، الذي لا تريده أيّة امرأة حتماً، لذا تنفق الكثير من المال في محاولة للتخلّص منه. ويقول غلينز أبلون، أستاذ مساعد في طبّ الأمراض الجلديّة في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس: "السيلوليت أشبه بحشوة الفراش التي بدأت بالتجمّع والظهور من خلال الإطار، والخلايا الدهنيّة هي الحشوة، والنسيج الضامّ تحت الجلد هو الإطار." وأسلحتك الأوّلية لتقليص هذه الخلايا الدهنيّة، هي خطّة رياضيّة قويّة للتخلص من الترهّل وبناء عضلات قويّة، كما الغذاء الصحيّ. أضيفي إلى ذلك الكريمات التي تساعد على التخلّص من السيلوليت.

اقرئي أيضا فوائد البطاطس الحلوة العلاجيّة

الأطعمة التي تكافح السيلوليت

لمكافحة السيلوليت، عليك تناول المزيد من الأطعمة التالية:

1. الصويا، القرنبيط، السبانخ، البرتقال، الطماطم، والتي تحتوي جميعها على الليسيثين المقوّي.
2. السلمون، الجوز، اللوز، زيت الزيتون، وكلّها غنيّة بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة التي تساعد على إصلاح وتجديد أنسجة الجلد.
3. الأحماض الأمينيّة، في الدواجن والحليب خالي الدسم والبيض، والتي تعزّز مستويات الكولاجين.
4. الفواكه ذات الألوان البرّاقة، مثل العنب والفراولة، والكرز، والجزر والبابايا، التي تحتوي على مضادات أكسدة، يقال أنّها تمنع تلف الأنسجة.
5. البروكلي والبازلاء والفول، التي تساعد على مكافحة التهابات النسيج الضام.

قلّلي من أطعمة، مثل الزبدة والمارغرين والزيوت النباتيّة المهدرجة، التي توجد في العديد من الوجبات الجاهزة والمعلّبة. قلّلي أيضاً استهلاكك من اللحوم الحمراء والأجبان المعالجة عالية الدسم، والوجبات السكريّة، مثل البسكويت والحلويات والكيك. فكل هذه تساعد على إلتهاب الأنسجة، ممّا يجعل السيلوليت يبدو أسوأ.

حاربي السيلولايت بالخلطات الطبيعية

يمكن بالفعل التخلّص من السيلوليت، الذي كان في السابق يعتقد أنه حقيقة مزعجة ودائمة للحياة بالنسبة لمعظم النساء. ويكمن السرّ في الجمع بين خطة فريدة للعلاج بالأعشاب، وبين برنامج رياضي سريع المفعول، يعزّز عملية الأيْض ويساعد على تسريع مفعول الأعشاب.

واستناداً إلى أحد البحوث، فإنّ حبوب مكافحة السيلوليت العشبيّة مثل Cellasene تكافح آثار الاستروجين، عن طريق إعادة برمجة الجسم للتخلّص من الدهون والسموم، بدلاً من تخزينها. وتعالج الأعشاب أيضاً الأنسجة الضامّة المتضرّرة، وتحرّر الترسّبات المحبوسة التي تجعل الجلد يبدو مثل قشر البرتقال.

وللحصول على بشرة ناعمة خالية من الدمامل، يقترح خبراء علوم اللياقة البدنية تناول هذا المزيج من الأعشاب للمساعدة على إخراج الدهون والسموم من الجسم، وإصلاح الأنسجة الضامة المتضرّرة  بسرعة!

اقرئي أيضا فوائد الموز على صحّة المرأة

مستخلص الفوقص الحوصلي (bladderwrack)

يحتوي هذا النوع من الأعشاب البحرية على كمّيات عالية من اليود، الذي يحفّز الغدة الدرقية ويزيد الأيض. وإذا كنت تعانين من حالة معيّنة في الغدة الدرقية، استشيري طبيبك قبل تناول الفوقص الحوصلي.

الكمية المقترحة: نصف مللتر إلى 1 مللتر من السائل، من مرّتين إلى ثلاث مرات يومياً.

زيت لسان الثور (Borage-seed)

مادة مضادة للالتهابات وغنية بأحماض أوميغا-6 الدهنية، التي تسرّع عملية الهضم، وتحسّن نسيج الجلد، ممّا يساعد على تخفيف السيلولايت.

الكمية المقترحة: 1000 ملغ، لمرّتين يومياً مع الوجبات.

زيت السمك

زيت السمك غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، لذا فهو يعزّز التمثيل الغذائي للدهون، ويحسّن نسيج الجلد، بحيث يصبح السيلوايت أقلّ وضوحاً.

الكمية المقترحة: 1250 ملغ، لمرتين يومياً مع الوجبات.

الجنكة بيلوبا

تعزّز الجنكة بيلوبا وصول الأوكسجين والدم إلى الأنسجة في الساقين، مما يساعد على إصلاح النسيج الضام المتضرّر ويحسّن نسيج الجلد. ويشجّع أيضاً على حرق الدهون.

الكمية المقترحة: 120 ملغ يومياً (إبحثي عن معيار 24 %).

مستخلص بذور العنب

يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، لذا يحسّن الدورة الدموية ويساعد على تنفّس الخلايا، ممّا يساعد الجسم على التخلص من السموم.

الكمية المقترحة: 50 ملغ، لمرّتين يومياً.

ليسيثين الصويا

مثل الليسيثين، الموجود في جدران الخلايا البشرية، يُصلح ليسيثين الصويا الأنسجة الضامة التالفة، ويساعد على جلب المغذّيات إلى الخلايا، وإزالة السموم في نفس الوقت.

الكمية المقترحة: 1200 ملغ إلى 1400 ملغ، من أربع إلى ست مرات يومياً.

اقرئي أيضاً ما هي مضادّات الأكسدة الطبيعيّة؟

مستخلص البرسيم الأحمر

يحتوي على مواد تشبه الهورمونات، تسمّى ستيرول النباتي الاستروجيني، لذا فهو يساعد على توازن الهورمونات. وهذه المادة التي تدرّ البول بشكل معتدل، تزيل السموم وتخفّف الإنتفاخ.

الكمية المقترحة: 400 ملغ يومياً (إبحثي عن معيار 4 %).