رجيم مثالي لمحبي النشويات يخلصك من 3 كيلو غرام في 7 أيام

هل أنت من مدمني النشويات وتعتبرينها وجبتك المفضلة التي لا تقدرين الاستغناء عنها فلا تتوقفين عنها، ويمكنك إدخالها إلى نظامك الغذائي اليوم، ولكن بكميات بسيطة لا تفسد رشاقتك إليك رجيم مثالي لا يحرمك من تناولها، ولكن بحذر وعيناك على رشاقتك يقددمه استشاري التغذية بهاء ناجى لقارئي الجميلة، ولكن يشترط لحرق أفضل للنشويات الحرص اليومي على ممارسة رياضة المشي وتمرينات الأيروبيك حتى لا تختزن في جسمك وتصيبك بالسمنة، ويمنحك هذا الرجيم التخلص من 4 كيلوجرامات في الأسبوع، فلمَ لا تفكرين في البدء من الآن.

اقرئي أيضًا : طريقة تحضير القهوة التركي للقضاء على شحوم الجسم  

في الإفطار:
2 توست رجيم.
4 ملاعق فول بدون زيت ويُكتفى بملعقة زيت زيتون.

وجبة خفيفة بعد 3 ساعات:
طبق كورن فليكس بلبن خالي الدسم.

اقرئي أيضًا : رجيم يمنحك الطاقة مع الطقس الحار  

الغداء:
3 ملاعق أرز بدون سمن أو زيت مطهو على البخار.
أو طبق مكرونة صغير.
طبق سلاطة خضراء.
شريحتان من صدور الدجاج أو اللحم البقري المشوي.
ساعة من تمرينات الأيروبيك.

العشاء:
قطعة جين أبيض بدون دهون ويفضل الجبن القريش.
1 توست رجيم.
بعد العشاء ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة يومياً.

اقرئي أيضًا : رجيم الموز والماء .. اتبعيه ولكن بشروط