خلطة الليمون والكمون لانقاص 5 كيلوغرامات من الدهون

الليمون عنصر غذائي أساسي لا يتجزأ عن وصفاتنا اليوميّة، وأثبتت الدراسات أن مركبات الفينول المتعددة المستخلصة من الليمون عملت على كبح زيادة الوزن وتراكم الدهون وارتفاع دهون الدم وسكر الدم ومقاومة الأنسولين عند المصابين بالسمنة.

كما أن الكمون من النباتات شائعة الاستعمال، لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي كالمغص والإسهال والنفخة والغازات إضافة إلى دورة خسارة الوزن؛ لأن تركيبته الغذائيّة تمنع بشكل كبير تخزين الشحوم في الجسم، كما أنّها تسرّع بشكل ملحوظ عمليّة الأيض، أي حرق الدهون. فكيف الحال لو جمعناها بالليمون الغني بالألياف والذي يساعدكِ على الشعور بالشبع لوقتٍ أطول؟

اقرئي أيضًا : حميات لخسارة كيلوغرام يوميّاً  

خلطة الليمون والكمون لخسارة الوزن
المكونات:
ملعقة صغيرة من بذور الكمون
كوب من الماء
حبّة ليمون متوسّطة الحجم

اقرئي أيضًا : رجيم الفواكه والخضروات لإنقاص 4 كيلوغرامات شهرياً  

طريقة التحضير:
1.اغلي كوباً من الماء على النار ثمّ أضيفي إليه الكمّون وحرّكي المزيج جيّداً.
2.أطفئي النار وأضيفي الليمون بعد تقطيعه كما هو، بقشوره وبذوره، إلى شرائح صغيرة.
3.اتركي الخليط ليرتاح لمدّة 8 ساعات ثمّ قومي بتصفيته جيداً.
4.يمكنك تناول هذا المزيج بعد أن يصبح دافئاً.

وهناك مجموعة من النصائح عليك اتباعها للحصول على نتائج مرضية والتخلص من الوزن الزائد في وقت أسرع.

اقرئي أيضًا : حمية سريعة لإنقاص الوزن  

1.تناول المياه باستمرار؛ لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي وشرب ما لا يقل عن 6 أكواب يومياً.
2.الابتعاد عن تناول الوجبات المليئة بالدهون العالية وذات السعرات الحرارية العالية.
3.ممارسة الرياضة مثل المشي يومياً لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
4.عدم إهمال وجبة الفطور؛ لأنها تعد أهم الوجبات التي يمكن تناولها خلال اليوم؛ لأنها تعمل على زيادة معدلات حرق الدهون.