أفضل الطرق للحصول على كولاجين طبيعي

تعرفين تماماً أنه يمكنك تناول الكولاجين كحبوب أو تزويد بشرتك به عن طريق منتجات العناية أو من خلال إضافة بودرته إلى أطعمتك أو تناوله على شكل متممات غذائية. لكن ما لا تعلمينه ربما هو أنّه يمكنك استهلاك بعض الأطعمة التي تحفّز إنتاج جسمك له أو تطبيق أقنعة تحتوي عليه.

ما هو الكولاجين؟

يُعرف أيضاً باسم بروتين النسيج الضام. وتعلمين أن البروتينات تساعد جسمك على بناء عضلاته وغضاريفه وبشرته. إذاً لا يمكنك الاستغناء عن الكولاجين لتتمتعي ببشرة شابة ومتماسكة.

كيف تستفيدين منه؟

يساعد الكولاجين على مكافحة التجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة. لذا تلجأ بعض النساء إلى حقن بشرتهنّ به. لكنّك لن تحتاجي إلى ذلك لتحافظي على جمالك بحسب الخبراء. فقد بات بإمكانك تزويدها بالكولاجين بطرق مختلفة لأن هذا يخلّصها من الاحمرار والالتهاب وعلامات التعب. كما أنه يجعل شعرك أكثر قوة ويحدّ من ظهور علامات التقدم في السنّ على إطلالتك.

ولهذه الغاية يمكنك إضافة ملعقة إلى اثنتين من بودرة الكولاجين يومياً إلى أطباقك. تناوليه مثلاً مع بذور الكتان واللبن الزبادي أو كمتممات غذائية. وتذكّري أن هذا يحفّز جسمك على إنتاجه أيضاً.

أفضل الطرق

إذا لم ترغبي في أن تحصلي على حاجة جمالك من الكولاجين عن طريق الحقن أو البودرة أو الحبوب، ننصحك بأن تلجئي إلى طريقة طبيعية. تناولي مرق العظام مثلاً، فهو يدفع جسمك إلى إنتاج هذا البروتين. وفي حال لم تتمكني من تحضيره، يمكنك أن تتناولي أطعمة أخرى.

اختاري مثلاً تلك الغنية بالفيتامين C مثل الليمون والبرتقال والكيوي والخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن كالسبانخ والفريز والتوت. فهذا يعزّز إنتاج الكولاجين لديك. 

كذلك ننصحك بأن تستهلكي لحم الدجاج أو البقر لتحصلي على كميات كبيرة منه.

مشروبات الكولاجين
منذ سنوات عدة تتناول الكثير من نساء العالم مشروبات تحتوي على الكولاجين. ويفعلن ذلك قبل أن يخلدن إلى النوم لتتمكن أجسامهنّ من امتصاص هذا البروتين بشكل فعال أثناء نومهن.

أقنعة الكولاجين

يمكنك أن تزوّدي بشرتك بالكولاجين أيضاً من خلال صنع هذه الأقنعة الطبيعية:

1 الطين وزيت الزيتون

إمزجي القليل من بودرة الطين مع كمية مناسبة من زيت الزيتون لتحصلي على كريم.

طبقي الكريم على بشرتك يومياً لمدة 20 دقيقة قبل أن تغسليه بالماء الفاتر.

ويمكنك أن تستبدلي زيت الزيتون بزيت اللوز الحلو.

2 الأفوكادو وزيت الزيتون

-ضعي لب نصف حبة من الأفوكادو في وعاء واسحقيه جيداً.

-أضيفي 3 ملاعق وسط من زيت الزيتون لتحصلي على كريم طبيعي.

-طبقي القناع على وجهك في المساء لمدة 20 دقيقة قبل أن تغسليه بالماء المنعش.

-كرري العملية 3 مرات أسبوعياً لتحصلي على أفضل النتائج.

3 قناع الخيار وزهور البابونج

-قشّري نصف حبة من الخيار.

-إصنعي كوباً من خلاصة ملعقة طعام من زهور البابونج. أتركيها تبرد لبعض الوقت.

-إمزجي الخلاصة مع لبن الخيار وضع المزيج في الثلاجة لمدة 10 دقائق.

-طبقي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة. فهو يزيل عن وجهك كل علامات التعب والتقدم في السن.

اقرئي أيضاً

خلطات لتحفيز الكولاجين في البشرة

خلطات القهوة بتأثير الكولاجين والبوتكس في آن