الكرز لنوم عميق وبشرة نقية

الكرز، هو أكثر من مجرّد ثمرة لذيذة الطعم، فقد أظهرت العديد من الدراسات قدرته على مكافحة السرطان، الحفاظ على ضغط الدم وخفض مخاطر الإصابة بالنقرس، إضافة إلى مساعدته على النوم العميق. تمتلك هذه الثمرة خصائص مضادّة للالتهابات، غنيّة بالفيتامينات، المعادن ومضادّات الأكسدة لاسيّما مركّب الميلاتونين الذي تتميّز به هذه الفاكهة دوناً عن سائر الفواكه الأخرى.

الكرز لـ إنقاص الوزن
الكرز أحد الفواكه المنخفضة السعرات الحراريّة والذي يمكن تضمينه في أيّ حمية غذائيّة، يحتوي كوب الكرز على حواليّ 75 سعرة حراريّة وعلى نسبة من الألياف، ما يمنح شعوراً بالشبع لفترة طويلة، كما أنّه يحتوي على الماء، ما يساعد على إنقاص الوزن.

اقرئي أيضًا : النعناع للبشرة، الشعر والجسم  

الكرز لنوم عميق
كوب من عصير الكرز، يساعد على النوم بشكل أسرع بحسب عدّة أبحاث علميّة من جامعتي بنسلفانيا وروشستر. يحتوي الكرز على نسبة عالية من الميلاتونين، الهرمون المنظّم للساعة البيولوجيّة للجسم.

غنيّ بالفيتامينات
الكرز مصدر جيّد لفيتامينات A ، B ، C و D الهامّة جدّاً في الحفاظ على صحّة البشرة. يحتوي أيضاً على موادّ مضادّة للأكسدة ومن أبرزها الأنثوسيانين الذي ثبت دوره في القضاء على السرطان وإبطاء عمليّة الشيخوخة من خلال محاربة الشوارد الحرّة التي تسبّب تلف خلايا الجلد.

اقرئي أيضًا : مكوّنان فقط للتخلّص من لون الإبط الداكن  

الكرز لمعالجة البثور السوداء وحبّ الشباب
يرى الباحثون أنّ استخدام عصير الكرز في المسح على البقع السوداء يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة عند استخدامها لمدّة طويلة وتجديد حيويّة

البشرة والجلد.
في دراسة نشرت في المجلّة الأمريكيّة للتغذية العلاجيّة، وجد أنّ فيتامين C والموادّ المضادّة للأكسدة لديها القدرة على الوقاية من البكتيريا والفيروسات المسبّبة لظهور حبّ الشباب.

اقرئي أيضًا :  12 طريقة لتجديد تسريحة الـ Ponytail