عادات صحيّة تؤخر ظهور التجاعيد

الشعر الأبيض والتجاعيد من أكثر العلامات التي تشير بوضوح إلى أن الشيخوخة على الأبواب! وإذا كان ‏إخفاء بياض الشعر بالصبغة أو الحناء أو الشامبوهات الملوّنة ليس بالأمر الصعب، فما الذي يقف في وجه ‏زحف التجاعيد إلى الوجه والجسم؟ صحيح أن اللجوء إلى حقن "البوتوكس" وعمليات شد الجلد أصبحت من ‏أكثر الحلول البديهية، ولكن ما رأيكِ في اتباع عادات صحيّة تؤخر ظهور التجاعيد وتؤجلها إلى أطول فترة ‏ممكنة؟ ‏
"الجميلة" جمعت لكِ هذه الأمور البسيطة التي تسهم في تأخير علامات الشيخوخة، لتلتزمي ببعضها، ‏وتتجنّبي بعضها الآخر:
‏ النظارات الشمسية وواقي الشمس: إحمي المنطقة الحساسة حول العينين من ظهور التجاعيد الصغيرة، بارتداء نظارة شمسية ذات نوعية جيّدة. كما يعتبر الكريم الواقي من الشمس هاماً جداً في الحفاظ على ‏البشرة من علامات الشيخوخة، فاستشيري طبيب الجلد حول نوعيته ودرجة الحماية المناسبة لك.‏ ‏
 المشروبات الملوّنة: امتنعي عن تناول المشروبات الغازية السوداء اللون، مثل الكولا، وعن المنبهات، كالقهوة ‏والشاي، لأنها تؤذي الأسنان وتغيّر لونها. كما تؤدي العصائر الغنية بالسكر إلى تسوس الأسنان والإضرار ‏بالمينا. اجعلي الماء مشروبك المفضل، لأنه يرطب البشرة ويمدّها بالنضارة.‏ ‏
امتنعي تماماً عن التدخين واستعمال القشة الماصّة: فالتدخين هو المحفّز الأول لظهور علامات ‏الشيخوخة. كما أن حركة انقباض عضلات الفم خلاله، أو عند استخدام القشة الماصة للشرب، تعجّل في ‏ظهور التجاعيد حول الفم.
‏ ‏الاستحمام بالماء الساخن: بخار الماء الساخن، ومعه ضغط تدفق الماء، يؤديان إلى جفاف الجلد وفقدانه ‏مرونته. كما أن الاستحمام اليومي، ولو بالماء الفاتر أو البارد، يسلب الجلد بعض زيوته الطبيعية، ما ‏يتسبب بجفافه.‏
‏ربط الشعر بقوّة: تسريحة ذيل الحصان ورفع الشعر بطريقةٍ مشدودة تضغط على بصيلات الشعر، ‏يؤديان إلى تساقطه من الأمام، وظهور فراغات توحي بالتقدّم في العمر.‏
 "اللاب توب" والموبايل: أبقيهما على مستوى نظرك، حتى لا تؤدي كثرة النظر للأسفل إلى ارتخاء جلد ‏الرقبة والفك السفلي.‏
‏خففي من السكّريات: فتناول كميةٍ كبيرة من السكاكر والحلويات بشكلٍ دائم يؤدي إلى تفكك البروتين ‏والكولاجين، والقضاء التدريجي على الكولاجين الذي يعطي البشرة الانتفاخ والمرونة.‏
‏نامي على ظهرك: فالنوم على البطن أو جانباً يجعل ما يعرف بـ "تجاعيد النوم" تزحف ليلاً إلى وجهك. ‏كما أن النوم جيّداً، وعدد الساعات الكافية والمتواصلة منه، كفيلة بمنحك إطلالةً مشرقة وشابة.‏