اسباغيتي بالدجاج والبشاميل اللايت

المقادير

• - 1بصله صغيره مفرومه
• - 400 غرام كرونة اسباغيتي بالقمح الكامل
• - 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• - 1/2 كوب جبن شيدر قليل الدسم مبشور
• - 400 غرام صدور دجاج منزوع الجلد والعظم ومقطع صغير
• - البشاميل :(4 كوب حليب سايل + 4 ملاعق طعام دقيق + ملح ، فلفل اسود ، توم بودره ، بصل بودره ، اوريغانو)