للجلوس مدّة طويلة فوائد!

كثرة الجلوس تسبّب زيادة في الوزن، التواء في العمود الفقريّ والعديد من المشاكل الأخرى التي يحذّر منها الأطبّاء عند الجلوس لوقت طويل أو بشكل خاطئ.
لعلّكِ مللتِ من كلّ هذه التحذيرات والتنبيهات، نحن سنقدّم لكِ ما توصّل إليه العلماء مؤخّراً.
فقد كشف خبراء صحّة أنّ قضاء عشر ساعات من اليوم في الجلوس يطيل العمر لسنوات ويزيد من نموّ الخلايا البيولوجيّة في الجسم.
الدراسة التي أجريت على 1500 امرأة في سنّ الـ 64، توصّل فيها الباحثون إلى أنّ الجلوس لهذه المدّة أو أكثر من دون حركة يضع المرأة أمام خطر متزايد بالإصابة بالسكّري، السرطان وأمراض القلب، لافتين في المقابل الى أنّ نصف ساعة يوميّاً من التمارين الرياضيّة العاديّة من شأنها أن تقضي على هذه التأثيرات السلبيّة للجلوس.
وأكد الخبراء أنّ هذه النتائج تنطبق على أشخاص يمارسون عدداً معيّناً وكبيراً من الوظائف كالوظائف المكتبيّة، قيادة سيّارات الأجرة، والطيران، ويمضون 75% من نهارهم في العمل وهم في وضعيّة الجلوس وفي أغلب الأحيان أمام شاشة كمبيوتر.
لذا لا تقلقي لناحية عملكِ الذي يتطلّب منكِ ساعات كثيرة من الجلوس شرط الانتباه إلى نوعيّة الطعام الذي تتناولينه وممارسة بعض التمارين الرياضيّة نظراً لفوائدها الصحيّة العديدة.