أطعمة تمنحكِ الشعور بالدفء في ثوان

"لا أشعر بالدفء أبداً رغم ارتدائي ملابس سميكة"!.. جملة نسمعها ونردّدها غالباً في فصل الشتاء، فنلجأ للبحث عن طرق ووسائل متعدّدة تمنح أجسامنا الدفء والحرارة التي تحتاجها، من بينها الأطعمة ولكن دون اكتساب أيّ وزن زائد.

-الجزر: يجب تناوله بكثرة في فصل الشتاء لاحتوائه على فيتامين A والبيتاكاروتين اللّذين يساعدان على مكافحة الأمراض المنتشرة في هذا الفصل.
-الثوم: يعتبر نظاماً مناعيّاً طبيعيّاً قائماً بحدّ ذاته، يُستخدم كعلاج منزليّ فعّال لأمراض كثيرة مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.
-العسل: غناه بمضادّات الأكسدة يمكّنه من تعزيز الجهاز المناعيّ وتدفئة الجسم من الداخل.
-البيض: يحتوي البيض البروتينات والموادّ الغذائيّة الأساسيّة، فهو مناسب لفطور شتويّ، يرفع من درجة حرارة الجسم داخليّاً ويعزّز مستوى الطاقة اللّازمة للقيام بالأنشطة المختلفة.
-الكركم: يحمل الكركم خصائص مضادّة للبكتيريا الجيّدة، ومع إضافته للنظام الغذائيّ في الشتاء، يحافظ على الصحّة العامّة للجسم ويحمي من الأمراض المعدية في هذا الموسم
- المكسّرات: تمنح الجسم الدفء الذي يحتاجه كونها تحتوي على الأحماض الدهنية والأوميغا 3. فهي وجبة خفيفة ممتازة في الشتاء.