أطعمة لتدفئة الجسم في الشتاء وتساعدك على التخسيس أيضاً

خلال فصل الشتاء تتواجد في الأسواق مجموعة من الفاكهة والخضروات، عليك الاستفادة منها لأنها تساعد على تدفئتك وإمداد جسمك بالعناصر الغذائية ومحاربة التقلبات المزاجية كالاكتئاب وتساعد أيضا في إنقاص الوزن، وفقا لما يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية التي تجعلك سعيدة وتتمتعين بجسم صحي وتساعد على فقدان الوزن:
- شوربة الدجاج مع الخضار، فتناولها في فصل الشتاء ينتج عنه التعافي من الإصابة بنزلة البرد وتجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة من الوقت، لأنها تستغرق كثيرا جدا حتى يتم هضمها .
- الفاكهة الحمضية التي تغرق الأسواق خلال فصل الشتاء مثل البرتقال والعنب واليوسفي، فإن تناول الكثير منها يمد الجسم بالكثير من فيتامين سي الذي يعمل على تعزيز جهاز المناعة، كما أنها تحتوي أيضا على الألياف التي تعمل على الهضم بشكل جيد، وينتج عنها إنقاص الوزن.
-  إضافة الفلفل الأخضر الحار إلى النظام الغذائي خلال فصل الشتاء يساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

- تناول البطاطا فهي تعمل على تعزيز المناعة وتمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن، وتحافظ على مستويات السكر في الدم بشكل منتظم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.