فوائد ممارسة اليوغا قبل الزفاف

لم تعد فوائد هذه الرياضة خفيّة على أحد، فهي تساعد من يمارسها بانتظام على الاسترخاء الجسديّ والنفسيّ، تحدّ من التوتّر اليوميّ وتخفّف من القلق الذي يشعر به المرء. فهي باختصار تحقّق الانسجام بين الجسم، العقل والنفس، وهذا ما تحتاجه أيّ عروس ستقدم على الزواج. فقبيل زفافها تتعرّض للكثير من الضغوط والتوتّر، ما يؤثّر على نضارة بشرتها، بممارسة هذه الرياضة ستستعيد رونقها، والجسم سيكون أكثر نشاطاً وحيويّة.

فوائد رياضة اليوغا
1- تزيد من مرونة الجسم خاصّة الظهر والكتفين.
2- تحارب الأرق وتحسّن المزاج.
3- طريقة الجلوس أثناء ممارسة هذه الرياضة تخفّف من آلام الظهر بشكل كبير.
4- تقضي على الضغوط النفسيّة والعصبيّة.
4- تخفّف من آلام الدورة الشهريّة والأعراض التي تسبقها.
5- تجدّد طاقة الجسم وتمنح شعوراً بالانتعاش والحيويّة.

فوائدها للعروس قبل حفل زفافها
1- النوم الهانئ: ممارسة اليوغا تجعل الجسم مرتخياً وهادئاً، وينعكس ذلك على طبيعة النوم وعدد ساعاته، لذا تعتبر الحلّ الأنسب لمعالجة الأرق والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وهذا ما تحتاج إليه العروس قبل أسابيع من زفافها كي تظهر بشرتها مشرقة لا تظهر عليها أيّ آثار للتعب والإرهاق.
2- التخلّص من التوتر: ممارسة اليوغا تعتبر الحلّ الأمثل للتخلّص من القلق والتوتّر، والتمتعّ بطاقة إيجابيّة.
3- التحكّم في الوزن: التحضيرات ما قبل الزفاف تحتاج إلى كثير من الجهد وبالتالي الشعور بالجوع كثيراً، وتناول كميّة أكبر من الطعام الأمر الذي يؤدّي إلى زيادة الوزن، وهو ما تخشاه العروس قبل زفافها، لذا عليكِ ممارسة رياضة اليوغا للتخلّص من الشعور بالتعب والحفاظ على وزنكِ.

نصائح عند ممارسة اليوغا
1-إزالة جميع الأكسسوارات.
2-الحرص على عدم تناول الطعام قبل ساعتين على الأقلّ من ممارسة اليوغا.
3-اختيار ملابس مريحة.
4- المثابرة اليوميّة على ممارسة اليوغا.