أمور يخبرها شعركِ عن صحّة جسدكِ

هل تعلمين أنّ حالة شعركِ تخبركِ الكثير عن صحّة جسدكِ. هذه 3 حالات مرضيّة يخبركِ بها شعركِ بشكل واضح.

1.تساقط الشعر
إذا لاحظتِ أنّ شعركِ يتساقط بكثرة، فهذا دليل على نقص الحديد في الجسم وافتقار وجباتكِ الغذائيّة لهذا المعدن، ويرجّح بأنّكِ مصابة بالأنيميا. قومي فوراً بتحليل للدم ولمستويات الحديد، ليحدّد لكِ الطبيب الجرعات المناسبة لتعديله في الجسم وإعادة التوازن لصحّة شعركِ ومظهره. هذا إضافة إلى تضمين نظام ووجباتكِ الغذائيّة بأطعمة يتوفّر فيها الحديد كالعدس، السبانخ، اللّحم الأحمر والخضراوات الورقيّة بشكل عام.

2.الحكّة المستمرّة
حكّة الشعر لا تعني بوجود قمل في الشعر، بل أيضاً بجفاف الفروة الشديد. فإفراز فروة الرأس للزيوت بنسبة قليلة يعود إلى نقص مادّة البيتاكاروتين في الدم، وعليه لا بدّ من الاستشارة الطبيّة والحرص على الإكثار من الأطعمة الغنيّة بهذه المادّة لمساعدة الفروة على استعادة صحّتها وتوازنها بشكل سريع. أكثري من تناول الجزر، اليقطين، البرتقال، البطاطا الحلوة وغيرها من الخضار والفواكه ذات اللّون البرتقاليّ الداكن.

3.توقّف نموّ الشعر
إذا لاحظتِ عدم نموّ شعركِ وثباته عند طول معيّن لفترة طويلة، قد يكون السبب نقص البروتين، البيوتين أو الأوميغا 3. عليكِ بالإكثار من تناول اللّحوم الحمراء، البيض، المكسّرات، السمك خاصّة التونا والـ Mackerel، الأفوكادو وغيرها من الأطعمة التي تساعد على نموّ الشعر. كما ينصح كذلك بتناول المكمّلات الغذائية من فيتامين B المركب والأوميغا3، تحت إشراف طبيّ لتحديد الجرعات ودعم الشعر والجسم لاستعادة صحّته.

اقرئي أيضاً

الأسنان: ماذا تقول عن صحتك؟

حافظي على صحتك خلال الحمل

هذا ما تقوله قدماك عن صحتك