رجيم متنوع يخلصك من الكرش و بالفيديو مشروب سحري يقضي على الدهون

الكرش مشكلة يعاني منها الكثير من السيدات؛ مما يشكل لها الكثير من الضيق؛ فهل أنت من هؤلاء، ولديك العديد من المناسبات الاجتماعية وتريدين الظهور بمظهر شبابي أكثر رشاقة في الوقت نفسه؟
إليك الريجيم الغذائي التالي الذي يعتمد على التنوع والاختيار، يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة.
الإفطار: اختاري من الآتي:
كوب من الجريب فروت، أو كوب من عصير البرتقال، أو كوب من الشاي الأخضر.
بعد الإفطار بساعة:
اختاري من الآتي:
بيضة مسلوقة + بضع قطع من الخيار + ربع رغيف سن.
أو جبن قريش تزن 50 جرامًا تقريبًا + طبق سلاطة خضراء.
أو طبق من الشوفان باللبن خالي الدسم، وملعقة عسل واحدة.
الغداء: شريحة لحم مشوي أو مسلوق + طبق من السلاطة الخضراء + طبق بروكلي سوتيه،
أو طبق شوربة خضار + ربع فرخة مشوية.
أو طبق سوتيه الخضار بالمشروم + طبق صغير من سلطة الخيار بالزبادي خالي الدسم
بين الغداء والعشاء:
كوب من مزيج الزنجبيل والقرفة.
العشاء: اختاري من الآتي:
طبق من السلاطة.
أو كوب من الزبادي اللايت.
ويمكنك اتباع هذا الريجيم لمدة أسبوع، والتوقف يوماً راحة، واتباعه لمدة أسبوع آخر.