أطعمة تحمي من شيخوخة البشرة!

من منّا لا تحلم ببشرة نضرة وشابة. لذا، تسعى معظم النساء للحفاظ على رونقها وشبابها لحمايتها من التجاعيد وعلامات التقدّم في السن. ولأنّ البشرة سريعة التأثر بالإجهاد والتعب ونوعيات الغذاء وحتى حرارة الجو، قد تسبّب الشيخوخة، لذلك من المهم أن نحرص على تناول الأطعمة التي تحدّ من  ظهور علامات الشيخوخة المتمثّلة بالآتي:

التوت: يساعد في التخلص من تأثيرات البيئة والتلوث الذي يضر بالبشرة، كما يجدد الخلايا للحصول على بشرة جديدة.
الأسماك: السلمون والتونا يحتويان على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3، التي تساعد على التخفيف من ظهور التجاعيد.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون الجيدة للجسم والبشرة، ويحارب حب الشباب وتجاعيد البشرة، ويخلّص الجسم من المواد السامة.
الجزر: مصدر مهم للبيتاكاروتين الذي يقي الجلد من أشعة الشمس الضارة، ويحمي البشرة من التجاعيد.
الفلفل الأحمر: من أفضل مصادر الفيتامين سي الضروري لإنتاج الكولاجين، ما يؤخر ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من البيتاكاروتين.
الطماطم: تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتحسّن نظام الأوعية الدموية.
البطيخ: غنى بمادة الليكوبين، حيث يساعد على منع و تأجيل ظهور علامات التقدم في السن.
الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي يحتاجها جسم الإنسان، مثل فيتامينسيوالتي تمنع جفاف الجلد وتمنع وتؤجل ظهور علامات تقدم السن، وتمنع أيضا الشيخوخة.
الملفوف: غني بفيتامين ك الذي يزيل شحوب البشرة نتيجة الرجيم أو التعب، كما يمحي علامات السهر تحت العيون.
الشمام: غني بفيتامين "أ" الذي يقاوم علامات تقدم السن ويعالج مشاكل البشرة ويحافظ على مرونتها.

بالفيديو: شاهدي أيضاً خلطة الكركم واللبن لتفتيح البشرة وتنقيتها بدقائق:

اقرئي أيضاً:

7 معجزات لفيتامين E في علاج البشرة.. خلطة مذهلة بالفيديو

تونر طبيعي لإخفاء لمعان البشرة الدهنيّة وخلطة بالفيديو

عناية طبيعيّة لليدين في فصل الشتاء