هذة الأطعمة تخلصك من الدهون فهل ستأكلينها؟

أجريت دراسات مؤخرًا في مراكز التغذية، أثبتت أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على خفض الوزن بصورة صحية، والوزن الزائد من أكبر المشكلات التي تواجه المرأة، وتسبب لها الإزعاج، إضافة إلى أن زيادة الوزن يسبب العديد من الأمراض مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وانسداد الشرايين وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
لذلك نقدم لك سيدتي العديد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على حرق الدهون في الجسم، إضافة إلى فوائد هذه الأطعمة على الصحة العامة، ومنها:
العسل
استخدام العسل كبديل للسكر يعمل على خفض الوزن بصورة كبيرة؛ لأنه محلى طبيعي، إضافة إلى أنه مناسب لمرضى السكر.
الجريب فروت
يعمل على حرق الدهون في الجسم؛ لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة.
الخل الأبيض
يجلب الخل الأبيض الشعور بالشبع، ويمنع تراكم الدهون في الجسم.
وتناول ملعقة من الخل الأبيض على 1/2 كوب من الماء قبل الوجبات، يعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن، مع مراعاة عدم تناول الخل على معدة خاوية.
الشاي الأخضر
تناول الشاي الأخضر يوميًا يساعد على حرق السعرات الحرارية بكفاءة.
الليمون
يحتوي الليمون على مواد أكسدة، ويعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
الفلفل الحار
يعمل على إنقاص الوزن؛ لأنه يعمل على زيادة معدل الأيض.
التفاح
التفاح مصدر غني بالألياف ومضادات الأكسدة لذلك فهو وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.
البيض
تناول بيضة واحدة يوميًا يضمن الحصول على ما نحتاجه من البروتين والفيتامينات، ولم تقتصر الأطعمة على ذلك، بل هناك، القرفة، والأفوكادو، القهوة السوداء.