طرق الاسترخاء اليومي
هناك الكثيرون ممن يعتقدون أن الاسترخاء في الماء الدافئ دون فعل شيء أمر مزعج، وفي المقابل يعشق آخرون هذه الممارسة.
وعلى الرغم من أن الاسترخاء في الماء يجعلك تذهبين في رحلة ساحرة، إلا أنه أيضا يريح الجسم ويحرر الفكر.
دللي نفسك بحمام رائع عن طريق تحضير أكياس صغيرة من القماش الخفيف. أضيفي الزيوت أو الحليب أو العسل، التي تغذي البشرة، إلى مياه الاستحمام. عززي روعة هذه التجربة بإضافة الروائح المهدئة التي تبعث على الاسترخاء.
إقرئي أيضا كيف تؤثر الروائح والألوان على المزاج؟
حمام الحليب والعسل
المكوّنات:
- كوب من العسل
- كوبان من الحليب
- كوب من ملح البحر
- ربع الكوب من صودا الخبز
- نصف الكوب من الزيت التركي الأحمر
- زيت عطر الورد أو الياسمين الأساسيّ
الطريقة:
اخلطي العسل والحليب والملح وصودا الخبز في وعاء. ثم املئي حوض الاستحمام بماء دافئ واسكبي فيه المزيج. أضيفي إليه الزيت التركي الأحمر وبضع قطرات من العطر.
إقرئي ايضا طرق للاسترخاء والانتعاش
وإذا لم تكوني من محبي الخلطات يمكنك القيام بالتالي:
ابدأي بأخذ حمام لتنظيف بشرتك على درجة حرارة مرتفعة:
- زيدي حرارتها للشعور بالاسترخاء.
- خففي حرارتها للشعور بالانتعاش والحيوية.
يمكنك إشعال الشموع، تشغيل الموسيقى، جلب كتاب، أو صحيفة، أو شاي الأعشاب... باختصار، أي شيء ترغبين بفعله. واحتفظي بمنشفة صغيرة قريبة منك لتجفيف يديك.
عند الخروج من الماء، من الأفضل تجفيف نفسك بسرعة والذهاب للاستلقاء، حيث أن حرارة السرير تطيل مفعول التأثيرات المفيدة للاستحمام.
أضف تعليقا