هل هناك علاقة بين النوم والجمال؟

هل تعلمين أنّ هناك تأثيراً للنوم على الجمال؟ نعم، هو كذلك. ولكن ما هي الخطوات التي تساعد في الخلود إلى النوم بشكل كافٍ ومريح؟
النوم المريح مهمّ جداً للحفاظ على جمالكِ، لكن في بعض الأحيان لا تتمكّني من أخذ قسط كافٍ منه ما يحول دون إمدادكِ بالطاقة، الحيويّة والحفاظ على جمال بشرتكِ.
تأثير النوم على البشرة:
1-أسرع علاج لتلف البشرة هو النوم الكافي، فعند استغراقكِ في النوم تعطين جلدكِ فرصة أكبر للتحسّن، كما أنّ الحصول على قسط كافٍ من النوم بعد يوم شاقّ يساعد في التئام البشرة، في حين يؤدّي عدم القدرة على النوم بشكل كافٍ إلى ظهور حبوب عاديّة، أو ذات رؤوس سوداء ما يسبّب لكِ ضغطاً نفسيّاً.
2-الحصول على نوم كافٍ يقلّل من بروز الهالات السوداء حول العينين، أمّا قلته فيزيد الأمر سوءاً.
3- النوم لثماني ساعات يجعلكِ أكثر جاذبيّة، راحة وصحّة.
وقد تبيّن أنّ نقص النوم يسبّب مشاكل عدّة لكامل الجسم وليس للبشرة فقط، فهناك أمراض مزمنة مرتبطة بقلّة النوم مثل: السكّري، أمراض القلب، الاكتئاب، ارتفاع الضغط الشريانيّ.
نصائحنا للاستيقاظ أكثر جمالاً:
1-الاعتناء بقدميكِ ويديكِ بوضع كريم مرطّب قبل النوم، ويُنصح بارتداء جوارب لامتصاص المرطّب.
2- تجنب تناول المأكولات المالحة قبل النوم لأنّها تؤدّي إلى انتفاخ الوجه في الصباح، فالملح يسهم في انحباس السوائل.
3- النوم في غرفة هادئة ومظلمة والاستمرار على روتين معين في الاستيقاظ، لكن لا تحاولي أن تعوضي ما ضاع منك من وقت للنوم خلال الأسبوع في إجازة نهاية الأسبوع.
4-قومي ببعض الأمور التي قد تساعدك في الحصول على نوم مريح مثل استرجاع لحظات سعيدة في حياتكِ كمشاهدة صوركِ وأنتِ صغيرة.
5-تناول فيتامينات يحتاج إليها المخ لتنظيم النوم مثل الكالسيوم، المغنيسيوم والزنك.