خطوات للحياة الوردية ..ابتسامة قبل النوم

 بداية السعادة تبدأ بفكرة، مع الإصرار على تحقيقها. والخروج من المواقف الصعبة يحتاج إلى الثقة الكاملة بالنفس والهدوء. أما النصيحة الأهم فهي ألا تذهبي إلى النوم وأنت في حالة حزن.. أبداً.
1 -عبري عن مشاعرك:
لن تحقق نجاحاً في الحياة دون ثقة بالنفس. تذكري من جديد مميزات شخصيتك، ومفاتيح النجاح التي ستحتاجينها في المواجهات المقبلة، وافعلي كل ما في وسعك لترفع معنوياتك. أخيراً، لا تذهبي إلى الفراش بقلب حزين.. أبداً.
2- سعادتك الشخصية:
ضعي تعريفك الشخصي للسعادة وابحثي عنه. المال، والرياضة، والسفر، والأصدقاء، والأسرة.. كل منها تمثل السعادة المطلقة لشخص معين، فلا تقلدي أحداً.
حيث تعثرين على مفهومك الخاص للسعادة، حاولي أن تحققيه، مهما كان مختلفاً عن الآخرين فيعد رصيدك المتجدد من لحظات السعادة، هو سلاحك ضد الإحباط.
3- الخروج من الأزمة:
في خطوتين يمكنك تجاوز أية أزمة تواجهك من خلال تحليل الأسباب التي وضعتك فيها، والبحث عن أفضل السبل للخروج منها.
4- التفاؤل:
إنه سر الأسرار.
5- أكثر من هدف:
إذا صدقتِ أنك ستتجاوزين المواقف الصعبة، وسوف تحققين ما تتمنينه: سوف تنجحين، هذه القناعة ستتحول إلى حقيقة؛ لأن معنوياتك العالية تساعد المخ على إفراز الأندروفين: هرمون السعادة.
الأفضل أن تضعي أمامك أهدافاً متعددة: على أكثر من صعيد: الأسرة، الأصدقاء، العمل..إلخ.
في نهاية كل يوم اجمعي اللحظات السعيدة من كل مجال، وحاصل الجمع سوف يمنح قلبك هدوءه الليلي، ويرسم على ملامحك ابتسامة قبل النوم.