تناولي هذا المشروب واخسري الوزن في 3 أيام فقط!
قد لا تستطيعين الانتظار لمدّة شهر أو أكثر لكي تتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجك. لذا، ندعوك إلى ألا تشعري بالقلق... فخسارة تلك الكيلوغرامات في أيّام قليلة وبطريقة صحية باتت أمراً حقيقياً. كيف؟ من خلال تطبيقك رجيم مشروب القشور والأوراق. لكن، تذكّري: عليك دائماً أن تمارسي أثناء ذلك رياضة المشي.
مشروب القشور والأوراق
أطلقنا على هذا الرجيم هذا الاسم لأن عليك أن تتناولي، قبل بدئك بتطبيقه، 3 أكواب من مشروب القشور والأوراق. والآن، تعلّمي طريقة تحضيره:
- تحتاجين إلى: 5 أوراق عنب، 3 أوارق من الملفوف، ملعقة طعام من قشر الرمان، ملعقة طعام من قشر التفاح، عدد من أوراق الأرضي شوكة، بضعة أغصان من الكرافس، أوراق نعناع، أوراق فجل، قطعة من لب اليقطين، 4 فصوص من الثوم غير منزوعة القشر، بضع حبات من البازيلاء، حبة من الكوسى وحبة من البصل غير منزوعة القشر.
- إغسلي هذه المكونات جيداً وضعيها في كمية مناسبة من الماء على النار.
- بعد أن تبلغ مرحلة النضوج، قومي بتصفية مائها واشربي كوباً منه في الصباح وثانياً في فترة ما بعد الظهر وثالثاً في المساء.
- حضري هذا المشروب مرة أسبوعياً، لكن لا تستهلكيه خلال أيام الرجيم الثلاث.
اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك
اليوم الأول
الفطور: إشربي كوباً متوسط الحجم من الماء الدافئ مع ملعقة وسط من العسل الصافي وبضع قطع من الحامض. وبعد ذلك تناولي نصف حبة من الغريب فروت الوردي.
الغداء: حضري طبقاً من السلطة، على أن يحتوي على أوراق الخس، أوراق السبانخ، الفجل، الجزر، الحبق، 3 حبات من الفطر الطازج، عصير حبة من الحامض، ملعقة وسط من زيت الزيتون، القليل من الخل والثوم. تناولي هذا الطبق ثم أضيفي إلى وجبتك حبة من التفاح.
وجبة خفيفة (الساعة الرابعة): إشربي كوباً من خلاصة نباتية مع القليل من العسل وقطعة من الحامض.
العشاء: أعدّي هذا الحساء: ضعي حبتين من الجزر، حبة من البصل، أوراق قرنبيط خضراء مع ورقة غار في ليترين من الماء على النار إلى أن يبلغ الخليط مرحلة الغليان. أضيفي بعد ذلك أوراقاً من الحبق، الكراث، النعناع، الكرافس وملعقة وسط من صلصة الطماطم المركّزة. إمزجي المكونات جيداً. وبعد تناولك الحساء، يمكنك أن تأكلي حبة من التفاح أو الموز أو الليمون وأن تتناولي كوباً من اللبن الزبادي الطبيعي مع العسل وملعقة طعام من نخالة القمح.
إحرصي على أن تنعمي، في اليوم الأول، بحمام بخار مع تقشير لبشرتك.
اليوم الثاني
الفطور: كما في اليوم الأول.
الغداء: أضيفي إلى وصفة سلطة اليوم الأول حبة من الطمطام وقطعة صغيرة من الجبنة الطازجة ونصف حبة من الأفوكادو. ولا تتناولي أي نوع من الفاكهة.
وجبة خفيفة: كما في اليوم الأول.
العشاء: كما في اليوم الأول أيضأً.
اليوم الثالث
الفطور: كما في اليوم الأول.
الغداء: أضيفي إلى سلطة اليوم الأول بيضة واحدة مسلوقة و3 ملاعق وسط من الجبنة الطازجة وقبضة من الفواكه المجففة وحبة من الأفوكادو.
وجبة خفيفة: كما في اليوم الأول.
العشاء: استخدمي مكونات حساء اليوم الأول، لكن تناوليها مشوية وأضيفي إلى وجبتك قطعة من لحم الدجاج أو السمك المشوي، حبتين من البطاطا مطهوتين على البخار وحبة من الفاكهة التي تحبين.
اقرئي أيضاً
مشروب لحرق دهون الكرش وتصغير محيط الخصر بسرعة
أضف تعليقا