تناولي 3 ملاعق من هذا الزيت يومياً وانسي أمر الدهون!
زيت جوز الهند حليف جيد لجمالك من حيث العناية بالبشرة والشعر كذلك في تخفيف الوزن. وفي واقع الأمر فإن هذا الزيت يحتوي على الأحماض الدهنية الثلاثية متوسطة السلسلة، وهذه يمكن هضمها بسهولة ويحرقها الجسم. وبناء عليه، وبفضل الطريقة التي يتم بها استقلاب هذه الأحماض الدهنية بواسطة الجسم، فإن زيت جوز الهند يمكنه بالتالي أن يقلل الشهية إلى تناول الطعام، ويحفز عملية حرق الدهون بتحسين عملية التمثيل الغذائي وهذا له أثر كبير على عملية فقدان الوزن بطريقة صحية.
اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك
إليك وصفة سموذي مفيدة وفعالة ولذيذة تساعد على حرق الدهون.
وصفة السموذي التي أساسها زيت جوز الهند
لعمل هذه الوصفة سوف تحتاجين إلى المكونات التالية:
- 400 مل من حليب جوز الهند الطازج أو المعلب
- نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
- 200 مل من الماء
- حفنة من الكرز أو كوب من التوت الأزرق البري
ضعي جميع المكونات في خلاط كهربائي واخلطيها جيداً. يمكنك إضافة عشبة الستيفا لإضفاء المذاق الحلو إلى المزيج. اشربي هذا السموذي بانتظام لكي تحصلي على فوائده.
ما هي الكمية التي ينبغي تناولها من زيت جوز الهند لكي تحقق فعلياً فقدان الوزن؟
إن الكمية التي ينصح بتناولها من زيت جوز الهند تعتمد على وزن كل شخص على حدا:
- ما بين 40 إلى 59 كيلوغرام : نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند يتم تناولها قبل كل وجبة، ويصبح المجموع بناء عليه حوالي ملعقة كبيرة ونصف يومياً.
- ما بين 59 إلى 81 كيلوغرام: ملعقة كبيرة من الزيت يتم تناولها قبل كل وجبة، ويصبح المجموع بناء عليه 3 ملاعق كبيرة كل يوم.
- أكثر من 81 كيلوغرام: ملعقة كبيرة ونصف من زيت جوز الهند قبل كل وجبة ويصبح المجموع بناء عليه 4 ملاعق كبيرة ونصف يومياً.
وبشكل عام، ينصح الأشخاص الذين لم يعتادوا تناول زيت جوز الهند بتضمينه في نظامهم الغذائي شيئاً فشيئاً بكميات قليلة.
ابدأي بتناول ملعقتين صغيرتين يومياً ثم زيدي الكمية تدريجياً.
ما هو أفضل وقت لتناول زيت جوز الهند لفقدان الوزن بشكل فعال؟
يفضل تناوله قبل 15 إلى 20 دقيقة من الوجبات فهذا هو الوقت المثالي. ومن شأن هذا أن يساعدك على تقليل شهيتك إلى تناول الطعام. وتأكدي من أن يكون زيت جوز الهند سائلاً قبل تناوله.
ماذا عن الأشخاص الذين يعانون من قصور في الغدة الدرقية؟
قصور الغدة الدرقية يعني ضعف إنتاج هرمون الثيورويد من جانب الغدة الدرقية والتي تلعب دوراً مهماً في عمل الجسم. ومن بين أعراض هذا المرض زيادة ملحوظة في الوزن بسبب ضعف استهلاك الطاقة وبطء عملية التمثيل الغذائي.
زيت جوز الهند يمكن أن يكون فعالاً في فقدان الوزن في هذه الحالات تحديداً. فهو يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وزيادتها، وتحسين وظائف الغدة الدرقية بتوفير النوع الجيد من الأحماض الدهنية.
تناولي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ثم زيدي الجرعة شيئاً فشيئاً إلى أن تصل الكمية إلى ثلاث ملاعق كبيرة يومياً.
اقرئي أيضاً
سمات :
أضف تعليقا