حرق دهون البطن في 8 طرق

يصعب التخلص من الدهون المحيطة بالبطن بسهولة إلا أن الجميلة وجدت لك 8 طرق تخلّصك من دهون البطن نهائياً.

أولاً، ابدئي يومك بعصر الحامض في الماء صباحا  وقبل تناول أي شيء. فهذا واحد من أفضل العلاجات للقضاء على الدهون في محيط البطن. أضيفي القليل من عصير الحامض في كوب من الماء الدافئ. قومي بذلك يومياً وستجدين الفرق.

ثانياً، ابتعدي عن تناول الأرز الأبيض واستبدليه بالأرز الأسمر والحبوب الكاملة كالشوفان والكينوا.

اقرئي أيضاً لتخسيس البطن... أطعمة خاصة

ثالثاً، تجنبي تناول السكريات والمشروبات المحلاة والأطعمة المليئة بالزيوت. فان استهلاك هذه الأطعمة يزيد نسبة الدهون في الجسم كله وخاصة في منطقة البطن والأرداف.

رابعاً، اشربي الكثير من الماء إن كنت تنوين التخلّص من الدهون في البطن واحرصي على شرب ما يكفي يومياً لرفع مستوى التمثيل الغذائي في الجسم وازالة السموم منه.

خامساً، إن كنت تنوين حقاً خسارة بعض الوزن، امضغي 2 الى 3 حصوص من الثوم النيء صباحاً وقبل شرب الماء مع الحامض. فالثوم يرفع ضغط الدم ويسرع بذلك عملية حرق الدهون.

سادساً، تجنبي الأطعمة الغير نباتية للقضاء على دهون البطن.

سابعاً، تناولي الكثير من الخضار ولا تنسي الفاكهة أيضاً. فوعاء صغير من الفواكه الطازجة يومياً يزوّد جسمك بحاجاته من مضادات الأكسدة، المعادن والفيتامينات.

اقرئي أيضاً تمارين البطن لإخفاء الكرش

ثامناً، أضيفي التوابل والبهارات إلى وجباتك متى استطعت مثل القرفة والزنجبيل والفلفل الأسود. 

فهذه التوابل مفيدة للصحة وتساعد على تحسين مقاومة الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم. 

لا مزيد من تضييع الوقت وابدئي الآن واخسري بعض الكيلوغرامات بسرعة وسهولة من خلال هذه الخطوات.