إليكِ أهمية عصائر الديتوكس للتخسيس وحرق الدهون

توفّر عصائر الديتوكس، أو التخلص من السموم، الكثير من الفوائد للجسم، بما يشمل المساعدة في إنقاص الوزن. يمكن تحضير مشروب الديتوكس في المنزل بعدة طرق مختلفة، فالبعض يصنع من خلال نقع قطع الخضار أو الفاكهة في الماء دون عصرها، أما المشروبات الأخرى فيمكن تحضيرها من خلال مزج الفاكهة والضار في الخلاط الكهربائي، وفي السطور التالية سنقدم لكم أفضل مشروبات ديتوكس لإزالة السموم من الجسم والحفاظ على ترطيبه.

تعرّفي على فوائد عصائر الديتوكس للتخسيس وحرق الدهون

مشروب الديتوكس وفقدان الوزن

مشروب الديتوكس هو واحد من المشروبات الشهيرة التي تعتمدها البنات من أجل الحفاظ على صحة الجسم، وكذلك لتخسيس الوزن، والتي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات المضروبة في الخلاط، من أجل الحصول على فوائد الديتوكس.
لذا، اذا كنت تريدين الحفاظ على صحة جسمك، اكتشفي مع "الجميلة" فوائد مشروبات وعصائر الديتوكس لتعزيز الأيض والتخلص من السموم.
ارتبطت فوائد الديتوكس بعملية فقدان الوزن، حيث يكون لدى الأشخاص الذين يقومون بعملية تنظيف الجسم، عن طريق مشروب الديتوكس، فهم يحصلون على كميات أكبر من بكتيريا الأمعاء الصحية، والتي تم ربطها بفقدان الوزن.
ففي إحدى الدراسات ، أدى اتباع نظام غذائي قصير مدته 3 أيام فقط للعصير إلى تغيير بكتيريا الأمعاء لدى 20 شخصًا سليمًا وأدى إلى انخفاض كبير في الوزن، كما استمر فقدان الوزن بعد انتهاء الدراسة.
وخلص الباحثون إلى أن الحفاظ على الوزن قد يكون بسبب التغيرات في بكتيريا أمعاء المشاركين.
وفي حين أن حمية عصير التخلص من السموم قد تؤدي إلى فقدان الوزن، فمن المحتمل أن يكون هذا بسبب عدم تناول المشاركين ما يكفي من الأطعمة (وبالتالي يستهلكون سعرات حرارية أقل)

قد يعجبكِ أيضاً ديتوكس طبيعي لتنظيف الجسم من السموم

أنواع الديتوكس التي تساعد على حرق الدهون

ديتوكس الليمون والزنجبيل

يساعد هذا المشروب الرائع في فقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسمنة
يزيد هذا المشروب من حرق الدهون المخزنة في الجسم، بالإضافة إلى أنه يحسن من مقاومة الأنسولين ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
لتحضير ديتوكس الليمون والزنجبيل، يمكن عصر نصف ثمرة ليمون في كوب من الماء الدافئ، وإضافة ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المبشور، وتركه طوال الليل أو خمس دقائق، ثم تناوله على الريق في الصباح الباكر.

ديتوكس القرفة والعسل

تساعد القرفة في تقليل الشعور بالجوع والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، بينما يساعد العسل في زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون المخزنة في الجسم.
يمكن إضافة نصف ملعقة كبيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، وتركه مدة خمس دقائق، ثم تناوله على الريق.

ليمون والخيار

يتم نقع شرائح الخيار والليمون والنعناع في الماء. يعمل فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في الليمون على تعزيز المحتوى الغذائي في كوب الماء.

الزنجبيل والكركم

عند إضافة شرائح الزنجبيل وقليل من الكركم والليمون إلى الماء، فإنه يساعد على تحسين الهضم بفضل الزنجبيل في حين أن الكركمين، أحد مضادات الأكسدة القوية في الكركم، يساعد على التخلص من الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي في الجسم.