أعراض نقص الحديد للحامل وطرق علاجه

خلال الحمل تزداد الحاجة إلى الحديد ليس لصحة الحامل فحسب بينما لصحة الطفل أيضًا، يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على توصيل الأكسجين إلى الطفل وإلى أنسجتكِ. بدون وجود مخزون عالي من الحديد أو مد الجسم بما يكفي منه أثناء الحمل، يمكن أن تصابي بفقرالدم وكذلك طفلكِ. 
تحتوي خلايا الدم الحمراء على بروتين مهم يسمى الهيموجلوبين. يحمل هذا البروتين الأكسجين  إلى خلايا جسمك. كما أنه يساعد على نقل ثاني أكسيد الكربون من جسمك إلى رئتيكِ حتى تتمكنين من إخراجه.

مخاطر نقص الحديد خلال الحمل: 

• الولادة المبكر
• انخفاض وزن الطفل عند الولادة
• عدوى
• بطء التعافي
• اكتئاب ما قبل الولادة وبعد الولادة 

تعرفي هنا على اكتئاب الولادة أعراض انتبهي لها

كما يمكن لفقر الدم لدى الأمهات أن يعرض الأم لخطر متزايد للوفاة أثناء الولادة وبعدها . فقر الدم الشديد يمكن أن يؤدي إلى تدهور الدورة الدموية، وزيادة خطر النزيف وانخفاض القدرة على تحمل فقدان الدم، مما يؤدي إلى الوفاة. الأطفال الذين يولدون لأمهات يعانين من نقص الحديد معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بنقص الحديد عند الولادة.

أسباب نقص الحديد لدى الحامل

الحمل بحد ذاته يسبب نقص الحديد بسبب زيادة حجم الدم. تشمل الأسباب الأخرى لنقص الحديد أثناء الحمل عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك.

أسباب أخرى لنقص الحديد: 

• الإصابة ببعض الأمراض، مثل فقر الدم المنجلي ، والثلاسيميا .
• التبرع بالدم .
• تدفق الحيض الثقيل (قبل الحمل).
• القروح والاورام الحميدة .

ما هي أعراض نقص الحديد أثناء الحمل؟

قد لا تلاحظين أي أعراض لفقر الدم الخفيف في البداية. مع مرور الوقت، قد تشعرين بـ:

• تعب
• برودة الجسم 
• ضيق في التنفس 
• الدوخة أو الضعف
• ضربات القلب السريعة
• صداع 
• بشرة شاحبة وجافة أو معرضة للكدمات بسهولة
• التهاب اللسان

قد يعجبكِ أيضًا أعراض نقص الحديد

متى يعتبر الحديد منخفض في الجسم؟ 

تُعرّف منظمة الصحة العالمية (WHO) نقص الحديد لدى النساء الحوامل بأنه: 

الأشهر الثلاثة الأولى: الهيموجلوبين أقل من 11.0 جم/ديسيلتر
الثلث الثاني: الهيموجلوبين أقل من 10.5 جم/ديسيلتر
الثلث الثالث: الهيموجلوبين أقل من 11.0 جم/ديسيلتر
يتم فحص النساء الحوامل بشكل روتيني  للتأكد من نسب الحديد في أول زيارة لهن قبل الولادة، ومرة ​​أخرى بين 24 و28 أسبوعًا. 
بالنسبة للنساء غير الحوامل، يعتبر الهيموجلوبين الأقل من 12.0 جم / ديسيلتر فقر الدم وفقًا لمنظمة الصحة العالمية .

مكملات الحديد أثناء الحمل

وبدون مكملات الحديد، يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى العديد من النساء الحوامل.
تحتاج النساء غير الحوامل إلى 18 ملغم فقط من الحديد يوميًا، بينما تحتاج النساء الحوامل إلى 27 ملغم من الحديد يوميًا. يمكن الحصول على هذه الكمية بتناول فيتامينات ما قبل الولادة. 
يرجى أن تضعي في اعتبارك أن معظم الفيتامينات الصمغية لا تحتوي على الحديد. إذا كنتِ تتناولين علكة ما قبل الولادة، فستحتاجين أيضًا إلى مكملات الحديد. قد يساعد وضع فيتامين ما قبل الولادة في مكان مخصص بالقرب من فرشاة أسنانك مثلاً أو ضبط المنبه على هاتفكِ على تذكيركِ بتناول هذا الفيتامين المهم كل يوم. 

اقرأي أيضًا نقص الحديد.. 7 أطعمة هامة لعلاج المشكلة

الأطعمة الغنية بالحديد التي يجب تناولها أثناء الحمل

بالإضافة إلى تناول فيتامين ما قبل الولادة بالحديد، تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن الأطعمة الغنية بالحديد.

مصادر الحديد الموجودة في الأطعمة:

• لحم
• فرخة
• ديك رومى
• اللحوم
• المحار وبلح البحر
• مصادر الحديد النباتي:  
• فول
• السبانخ وغيرها من الخضار الورقية
• البطاطس بالقشرة
• المكسرات والبذور
• فاكهة مجففة
• الخبز والحبوب

فيتامين سي يمكن أن يساعد جسمك على امتصاص الحديد. عند تناول مصادر الحديد النباتية، قومي بإضافة مصدر جيد لفيتامين سي مثل الفاكهة أو عصير الفاكهة. 
المصادر: 
Webmd
Mayoclinic