إتبعي هذه الوصفات لتنعمي بقوام رشيق في الصيف

إرتياد الشاطىء، الحفلات والمناسبات التي تتضمنها قائمة مخططاتك لقضاء إجازتك الصيفية تحثك على إنقاص بضع كيلوغرامات من وزنك، للظهور بقوام متناسق ورشيق. فإذا كنتِ تعانين من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، إخترنا لكِ سيدتي بعض الخلطات، منها ما يتم تناوله كمشروب، فيما البعض الآخر يطبق موضعياً. واظبي على اتباعها وتأكدي من أنك ستحصلين على نتائج مرضية. 

وصفات لتنحيف البطن والأرداف

الصورة من Adope

فيما يلي بعض الوصفات التي تطبق موضعياً على منطقتي البطن والأرداف أو على أي منطقة أخرى من الجسم ترغبين في تنحيفها والتخلص من الدهون المتراكمة فيها:

خل التفاح والزيوت

• تمزج ملعقتان من خل التفاح مع ملعقة من زيت الليمون العطري، ملعقة من زيت النعناع. وأخرى من زيت الزنجبيل.
• يوزع الخليط على منطقة البطن أو الأرداف، ثم تدلك بحركات دائرية. 
• يترك الخليط لمدة تتراوح بين ¼ إلى ½ ساعة، ثم تغسل بالماء الفاتر. 
• تكرر هذه الوصفة لمرات عدة للحصول على النتيجة المتوخاة. 

قد يهمك أيضاً:مشروب الشاي الاخضر وخل التفاح لحرق الدهون

زيت الزيتون والزنجبيل

الصورة من Freepik

• يوضع كوب من زيت الزيتون في وعاء على النار حتى يغلي، ثم يضاف له كوبان من الزنجبيل الطازج والمبشور.
• يترك الخليط لبضع دقائق على النار، ثم يرفع ويترك حتى يبرد. 
• تدهن به المنطقة المراد تنحيفها، ثم تدلك بحركات دائرية بالاتجاهين. 
• تغطى بكيس من النايلون أو الـ Cling Film لمدة ½ ساعة، ثم تغسل بالماء الفاتر. 

ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية لمضاعفة فعاليته في تنحيف وحرق دهون البطن والأرداف. 

القهوة 

الصورة من Freepik

• تمزج 3 ملاعق من القهوة المطحونة أو البن مع القليل من الماء الدافىء للحصول على خليط متماسك. 
• يوزع المزيج على المنطقة المراد تنحيفها، ثم تدلك بحركات دائرية لمدة 5 دقائق، ومن ثم 5 دقائق أخرى بالاتجاه المعاكس. 
• إستمري في التدليك لمدة ¼ أو ½ ساعة، ثم تغسل المنطقة بالماء الفاتر. 
• يواظب على اتباع هذه الخلطة لمرات عدة للحصول على النتيجة المرغوب بها. 

الشبة والنشاء

تمزج ملعقة من مسحوق الشبة مع ملعقتين من زيت الزيتون، ملعقة من النشاء والقليل من الماء. 
بعد الحصول على مزيج متجانس القوام ومتماسك بعض الشيء، يوزع على منطقة البطن أو الأرداف. 
يترك حتى يجف، ثم يزال بخرقة من القماش مبللة بالماء الساخن. 

مشروبات لتنحيف البطن والأرداف 

الصورة من Freepik

فيما يلي، هذه بعض المشروبات التي يمكنك تناولها كمشروب، تساهم مكوناتها في التخلص من الدهون المتراكمة في بعض مناطق الجسم،كالبطن والأرداف: 

مشروب الشمر 

• تنقع 3 ملاعق من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة ساعة. 
• يصفى الماء ويشرب مرة أو اثنتين في اليوم. 

مشروب الكركم والفلفل الحار

• توضع  4 أكواب من الماء على النار حتى الغليان. 
• تضاف له ½ ملعقة من مسحوق الكركم، ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل، كوب من عصير الليون الطازج ورشة من الفلفل الحار.
• يترك المزيج على نار هادئة لبضع دقائق، ثم يرفع عن النار. 
• بعد أن يصبح دافئاً بعض الشيء، يصفى ويتم تناوله 4 مرات في اليوم. 

مشروب الزنجبيل والقرفة 

الصورة من Freepik

• يوضع كوب من الماء مع ملعقتين من مسحوق القرفة، أو بضع عيدان منها على النار حتى يغلي. 
• تضاف ملعقة من الزنجبيل الطازج، ثم يترك المزيج لبضع دقائق على النار. 
• يرفع المشروب، ثم تضاف له بضع شرائح من الليمون و ملعقة من العسل. 
• يتم تناول كوب منه على معدة فارغة في الصباح، وكوب آخر قبل الخلود إلى النوم. 

بعدما تعرفتِ الى الوصفات التي تساعدك على الحصول على قوام رشيق في الصيف، تابعي الآن 7 نصائح للعناية بالبشرة الدهنية في الصيف