فوائد منقوع التمر للرضع

التمر الناضج مليء بالسكريات البسيطة مثل سكر العنب والفركتوز 1 ، ويعد ضمن الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة الفورية. لكن تقديمه للرضيع يتطلب الإلمام بكثير من المعلومات أولًا.

يمكنك تقديم التمر أو منقوعه حتى عندما يبلغ طفلك ستة أشهر أو بمجرد أن تبدأي في فطام الطفل من الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي. يجب إدخال التمر في نظام طفلكِ الغذائي ببطء ويفضل أن يكون في شكل منقوع ثم مهروس. اتبعي دائمًا قاعدة الانتظار لمدة ثلاثة أيام للتأكد من تأثير أي طعام جديد على طفلك. 

القيمة الغذائية للتمر: 

جمعية القلب الأمريكية تُعرف التمر على أنه طعام صحي للقلب بسبب انخفاض نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة فيه. التمر يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو طفلكِ وتطوره بشكل صحي .

الصورة من موقع AdobeStock

100 جرام من التمر المجدول تقدم القيمة الغذائية التالية:
فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) - 15 ميكروغرام
فيتامين ب 3 (النياسين) - 1.6 ملغ
فيتامين ب 6 (بيريدوكسين) - 0.24 ملغ
فيتامين ب 2 (ريبوفلافين): 0.06 ملغ
فيتامين ب 1 (ثيامين) - 0.05 ملغ
فيتامين أ - 7 ميكروغرام
فيتامين ك 2.7 ميكروغرام
حديد - 0.90 ملجم
المغنيسيوم - 54 ملغ
الفوسفور - 62 ملغ
الزنك - 0.44 ملجم

ما رأيك في معرفة المزيد عن فوائد التمر على الريق

فوائد التمر لطفلك: 

الصورة من موقع AdobeStock

1. علاج الاضطرابات المعوية

التمر علاج مفيد لمشاكل الأمعاء لأنه يقضي على الكائنات الطفيلية ويساعد في زيادة البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

2. حماية الكبد

الكبد عرضة للعدوى البكتيرية والفيروسية عند الأطفال. تكشف الدراسات أن التمر له خصائص تحمي الكبد ، وبالتالي فإن تضمينه في نظام طفلك الغذائي سيساعد في حمايته.

3.يعزز صحة الأسنان

يمكنك إعطاء تمور ناضجة كاملة لأطفالك في مرحلة التسنين من أجل نمو أسنان أقوى. عن طريق مضغ التمر، تتمرن الأسنان واللثة لتصبح أقوى. 

4. علاج للحمى

الصورة من موقع Freepik

منقوع التمر يعد علاجًا للحمى والسعال  بفضل ما يحتويه من عناصر طبيعية تعزز المناعة ضد هذه الحالات. 

5. تخفيف الإمساك

يحارب التمر الإمساك الذي يعتبر مشكلة شائعة عند الأطفال. يساعد محتوى الألياف الغذائية في إضافة تخفي قوام البراز، مما يؤدي إلى تحفيز حركة الأمعاء بشكل سلس.

6. تقوية جهاز المناعة

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التمر على محاربة الالتهابات وتحسين جهاز المناعة لدى طفلك.

7. تحسين مستويات الهيموجلوبين

التمر  يحتوي على نسبة من الحديد لذلك يعزز الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء لطفلك ، مما يضمن نموًا صحيًا وخالٍ من فقر الدم .

طريقة التقديم: 

الصورة من موقع AdobeStock

من عمر ستة أشهر يمكن تقديم التمر إلى طفلك، لكن بعد استشارة الطبيب، أما عن طريقة تقديمه في هذا العمر المبكر فسيكون منقوع التمر هو الأنسب، من خلال نقع عدة حبات من التمر في الماء ثم تقديم هذا الماء إلى طفلك، عندما ينمو الطفل وتبدأ أسنانه في الظهور يمكن تقديم التمر في شكل مهروس. 

إذا أعجبكِ هذا المقال يمكنكِ الإطلاع على المسموح في رجيم التمر واللبن 
المصدر: baby center