سموثي المانغو والأناناس الاستوائي

المقادير

• - كوب ماء أو حليب اللوز، أصلي/ غير محلى
• - موزة صغيرة أو نصف موزة كبيرة
• - حبتا كلمنتينا أو برتقالة مقشرة
• - حبة متوسطة الحجم من مانغو ناضج (كوبان)، مقشرة
• - كوب وربع قطع أناناس مجمدة
• - ملعقة كبيرة بذور الكتان