نصائح للحامل في العيد 

عيد الفطر على الأبواب وحان وقت الاحتفال وتناول الكعك و الخروجات وربما الأكلات التي امتنعنا عن تناولها طوال شهر رمضان، لكن هذه العادات ربما لا تناسب الحامل. 
لا يعني الحمل أن تمتنعي عن الاحتفال أومشاركة العائلة في طقوس الأعياد لكن فقط توخي الحذر ومارسي العادات لكن على نحو معتدل لا يؤثر على جنينكِ لاحقًا. 

نصائح للحامل قبل موسم الأعياد: 

1- يجب تجنب الأطعمة السكرية من قبل النساء الحوامل المصابات بداء السكري لأنها قد تؤثر على نمو الطفل ومستويات السكر في الدم. كذلك الحوامل  المصابات بحصوات المرارة وأمراض الكبد، يمكن للأطعمة المقلية أن تجعلهن  يشعرن بالتعب أكثر وقد تسبب التقيؤ . 

2- إذا كان عليك السفر، استشيري طبيبك أولاً. اتخذي ترتيبات السفر المناسبة وتجنبي الإجهاد وخذي قسطًا من الراحة قبل رحلتك. 

الصورة من موقع istockphoto

3- قد تحتاج بعض النساء إلى مرخيات الرحم (تُستخدم لمنع الولادة المبكرة والسماح لنمو الرئتين الجنينية).

4- تناولي أدويتك في الوقت المحدد وحافظي على رطوبتكِ قبل وأثناء أي نشاط خلال العيد. 

5- تجنبي تفويت الوجبات أو الانغماس في الوجبات السريعة. تأكدي من تناول الطعام في الوقت المناسب.

ما رأيك في معرفة المزيد عن  نصائح للحامل لأفضل وضعيات مريحة للنوم

الصورة من موقع pexels

6- الابتعاد عن الحلويات المقلية والوجبات الخفيفة، أو تناولها باعتدال.
7- تجنبي اللعب في الماء حتى لا تتعرضي للانزلاق أو نزلات البرد بسبب عدم استقرار الطقس. 
8-  تناولي السوائل الدافئة خلال الرحلات لترطيب الجسم.
9- من الأفضل تناول الفاكهة بدلًا من الحلويات 
10- السهرات الطويلة و المرهقة ربما لا تناسب وضعكِ خلال الحمل
11- يحذر المتخصصون من الانغماس في نشاطات تتطلب الحركة المتواصلة لأن هذا من شأنه ربما أن يعرض حملك للخطر.  

إذا أعجبكِ هذا المقال يمكنكِ الإطلاع على نصائح للحامل في الشهر التاسع حول صيام رمضان

الصورة من موقع AdobeStock

المصدر: parenting