طرق للحصول على شعر أكثر كثافة

إليك الحقيقة: لا يمكنك تغيير حجم بصيلات شعرك. إذا ولدت بشعر ناعم، فهذه عوامل وراثية، ولن يغير أي منتج ذلك تمامًا. بالطبع، هناك طرق للحفاظ على صحة شعرك، وزيادة حجمه، وحمايته من أن يصبح أرق. أولاً، مع ذلك، عليك أن تفهمي بشكل أفضل ما يحدث في جسمك. هناك الكثير من خيارات نمط الحياة التي يمكن أن تؤدي إلى ترقق الشعر (فكري في: الإجهاد، والهرمونات، ومشاكل الغدة الدرقية، والنظام الغذائي)، ولكن إذا لم تكن هذه الأشياء مشكلة، فهناك منتجات مبتكرة يمكن أن تساعد في تعزيز مظهر وملمس الشعر. كل ما تحتاجينه هو بعض البحث والتعليم. 
يتفق الخبراء على أننا يجب أن نحافظ على رؤية 360 درجة لأجسامنا لفهم كل جزء منها بشكل أفضل - هذا هو الحال مع ملمس الشعر الناعم. في ما يلي شرحنا لكيفية نمو شعر أكثر كثافة، من المكملات الغذائية لتضمينها في روتينك إلى الشامبو للشعر الذي ينزلق على خصلات شعرك. تابعي القراءة للحصول على جميع الإجابات التي تحتاجينها حول كيفية  تكثيف الشعر.

-    معالجة الإجهاد و/ أو عدم التوازن الهرموني:

(الصورة عن موقع Freepik)

يمكن أن تؤثر الهرمونات غير المنتظمة على سمك شعرك. قد تعاني النساء المصابات باضطرابات الغدة الدرقية، والأمهات الجدد، والنساء في سن اليأس، على وجه الخصوص، من تساقط الشعر بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. تساعد المستويات المثلى من الإستروجين على نمو شعر كثيف وكامل بينما يؤدي انخفاض مستويات الإستروجين إلى نمو الشعر الرقيق، مما يؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر. يتم إفراز الإستروجين من خلال المبيضين والغدد الكظرية، ومع ذلك، نظرًا لأن الغدة الكظرية عادة ما تكون مثقلة بالأعباء بسبب الإجهاد، فإن أعراض انقطاع الطمث مثل تساقط الشعر والهبات الساخنة تحدث قبل الأوان وبشكل مفرط بالنسبة للبعض. في حين أن بعض الأشياء خارجة عن إرادتك (مع الأدوية أو بدونها)، هناك طرق للمساعدة على تقليل إنتاج هرمون التوتر والحفاظ على شعرك أكثر صحة ولمعانًا وبالتالي أكثر سمكًا. استشيري طبيبك بشأن المكملات والأحماض الأمينية لدعم إنتاج الكيراتين. 

ما رأيك بتجربة  كيفية استخدام حرير الذرة لنمو الشعر.. السر الصيني

-    زيدي من تناولك للدهون الصحية:

(الصورة عن موقعPexels)

يملي نظامك الغذائي الكثير مما تشعرين به، وكيف تبدين، وما يحدث داخل عقلك، وتناول حبتين من الأفوكادو يوميًا قد يحسن من صحة شعرك.  خلصت إحدى الدراسات إلى أنه في سياق اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن يتناسب استهلاك الأفوكادو مع مجموعة كاملة من خطط الأكل الصحي، حيث أنه يحتوي على مستويات كبيرة من الألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وحمض الفوليك و فيتامين ب 6. بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي غني بالأحماض الدهنية يساعد في نمو الشعر- فهو لا يمنع تساقط الشعر وتقصفه فحسب، بل يشجع أيضًا على نمو الشعر الجديد ويقلل من التهاب فروة الرأس. لذلك، اختاري الأفوكادو والسلمون والبيض الكامل بالإضافة إلى أي نوع آخر يحتوي على دهون صحية وأوميغا 3.

-  تجنبي الجفاف عن طريق تقليل التصفيف بالحرارة:

يؤدي التصفيف بالحرارة حتماً إلى تهيج الشعر الجاف والمعرض للتكسر. إذا وجدت أن شعرك رقيق أو كنت ترغبين في أن يبدو أكثر كثافة، فاختاري التجفيف بالهواء كبديل. من المحتمل أنها ستنمو بمعدل أسرع (وستبدو أكثر صحة بكثير). إذا لزم الأمر، استخدمي دائمًا واقيًا من الحرارة قبل استخدام الأدوات الساخنة . 

-    نظفي بشامبو خالٍ من الكبريتات:

(الصورة عن موقعPexels)

الكبريتات هي المنظفات المسؤولة عن رغوة الصابون الفائقة التي تحصل عليها من معظم أنواع الشامبو. ومع ذلك، فهي فعالة جدًا في إزالة الأوساخ من شعرك بحيث يمكنها أيضًا تجريده من الزيوت الطبيعية والبروتينات التي تجعله يبدو لامعًا وصحيًا. لسوء الحظ بالنسبة لخصل شعرك، فإن هذا يعبث بسمكه. بدلاً من ذلك، استبدلي شامبو الكبريتات بشامبو مليء بالمكونات المحببة للشعر التي ستغذي شعرك بدلاً من التخلص منه. يجب أن تعتادين على حقيقة أنها لن تكون رغوة عند الغسيل، لكن الأمر يستحق ذلك بسبب السماكة الإضافية التي ستبدأين في ملاحظتها. 

-   استخدمي الفرشاة من الأطراف إلى الجذور لتقليل الكسر:

يمكن أن يحدث الكثير من التلف والكسر بسبب تقنية تمشيط الشعر. من الضروري فك تشابك الشعر من الأسفل إلى الأعلى، بدءًا من نهاياتك، وليس من فروة رأسك. عندما تمشطين الشعر من الأسفل إلى الأعلى، فإنك تعملين على مساحة سطح أقل لفك التشابك في وقت واحد. 

-    قومي بتدليك فروة الرأس بنفسك:

(الصورة عن موقعPexels)

التدليك ليس للاسترخاء فقط. في الواقع، وفقًا للدراسات، يمكن أن يساعد تدليك فروة رأسك على نمو شعرك كثيفًا وقويًا. لقد كانت دراسة لمدة 24 أسبوعًا، وهذا يعني أنك ستحتاجين إلى الالتزام بالتدليك للحصول على أفضل نتيجة. واحدة من أسهل الطرق للحصول على التدليك هو استخدام فرشاة فروة الرأس أثناء الاستحمام. بللي شعرك وضعي الشامبو واستخدمي الفرشاة لتدليك فروة رأسك وتنظيفها بعمق. 

-   شامبو بماء فاتر:

تمامًا مثل استخدام أدوات التسخين على شعرك يمكن أن يتسبب في تلفه، فإن غسل الشعر بالشامبو وشطفه بماء شديد السخونة يمكن أن يتسبب أيضًا في تلفه. يمكن أن يجفف الماء الساخن فروة رأسك، ويجردها من زيوتها الطبيعية (نوعًا ما يحدث عندما تأخذ حمامًا شديد السخونة وتشعر بشرتك بالجفاف حقًا بعد ذلك). يمكن أن يؤدي ذلك إلى التكسر، والذي بدوره يمكن أن يتركك بشعر رقيق وبلا حياة. للتغلب على ذلك، استخدمي الماء الفاتر عند غسل شعرك بدلًا من ذلك. وكمكافأة، من المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى تقليل التجعد أيضًا!

بعدما تعرفتِ الى طرق الحصول على شعر أكثر كثافة ، تابعي الآن زيوت علاجية لتساقط الشعر و الفراغات