أفضل رجيم لسحور رمضان 2023

بالطبع ترغبين بالحصول على اطلالة مميزة في العيد حتى لا تجدي حرجا في ارتداء ما يناسبك من الملابس خلال استقبال الأصدقاء والأهل، ولن يتحقق ذلك الإ بالمحافظة على كمية الطعام الذي تتناولينه سواء على وجبتى الإفطار او السحور خلال شهر رمضان 2023، تعالي معنا نعرفكِ على رجيم السحور

رجيم السحور لرمضان 2023

سحور رمضان 2023(الصورة من موقع pixabay)

• نصف رغيف كثيف الردة وأربع ملاعق فول بالليمون بدون زيت مع قطعة جبنة قريش مع كوب زبادي خالي الدسم 

• بيضتين مسلوقتين وحبة من البطاطس المحمرة وكوب زبادي خالي الدسم .

• 2 شريحة توست بالجبنة القريش، كوب زبادي منزوع الدسم، ثمرة خيارة.

•  ملاعق جبن قليل الدسم ويفضل قريش مع نصف رغيف بلدي + خيار + طماطم + خس

• كوب من الشوفان المطبوخ مع كوبين حليب خالي الدسم وثمرة موز ومكسرات حجم كف اليد .

ما رأيك بالتعرف على 4 فوائد صحية غير متوقعة لتناول الشوفان

• ثلاثة ملاعق كبيرة من الجبن القريش ونصف رغيف بلدي وخيار وخس وطماطم .

• 2 شريحة من التوست البني ، 4 ملعقة كبيرة من الفول،كوب زبادي خالي الدسم أو كوب عصير برتقال، ببضة مسلوقة.

• نصف رغيف بلدي وبيضة مقلية وقطعة جبن قريش وكوب زبادي خالي الدسم .

• ثلاثة تمرات مع كوب من عصير الفاكهة الطازج الخالي من الدسم وكوب زبادي .

• 2 شريحة من الخبز الأسمر ، كوب عصير برتقال أو ليمون، كوب زبادي منزوع الدسم، 50 جرام من الجبن القريش، 4 ملاعق من الفول.

يمكنكِ تكراره مرة اخرى لحين انتهاء شهر رمضان

بعدما تابعتِ رجيم السحور في رمضان، تابعي الآن 6 أخطاء تمنع جسمك من حرق الدهون