وصفات وأطعمة غنية بحمض الفوليك لشعر ناعم وصحي

حمض الفوليك واحد من الفيتامينات المهمة للشعر فهو من مجموعة فيتامين ب والقابل للذوبان، وعادة ما نسمع على حمض الفوليك وخاصة خلال فترة الحمل، ولكن هل سمعتِ من قبل عن حمض الفوليك للشعر وهل له دوراً فعالاً في تطويل الشعر، تعرفي على فوائد حمض الفوليك للشعر .

فوائد حمض الفوليك للشعر:

حمض الفوليك يعزز من عمل صبغة الميلانين للشعر(الصورة من موقع pixabay)

• يعزز من نمو الشعر ويزيد من كثافته .
• يقوم بحماية الشعر من التساقط .
• يحارب شيب الشعر ويقضي على الشعر الأبيض فحمض الفوليك يعزز من عمل صبغة الميلانين تلك الصبغة المسؤولة عن لون الشعر الطبيعي .
• يمنح حمض الفوليك الشعر التغذية المناسبة فهو غنى بالعديد من الفيتامينات .
• يعالج حمض الفوليك مرض الثعلبة .
• يحسن من إنتاج الخلايا السليمة بفروة الرأس مما يساعد على نمو الشعر .

مصادر الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة الطبيعية :

البابايا والبيض والموز من الأطعمة غنية بحمض الفوليك (الصورة من موقع pixabay)

• البابايا

البابايا من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين ب وفيتامين ج وهو من مصادر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك .

• البرتقال 

من الفواكه الغنية بفيتامين سي بالإضافة إلى حمض الفوليك والذي يعتبر داعم قوي لصحة الشعر والجسم أيضاً .

• البيض 

من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بالإضافة إلى البروتينات المدعمة لصحة الشعر .

• الموز والكيوي والخس والبروكلي والسبانخ وغيرهما .

وصفات حمض الفوليك للعناية بالشعر:

وصفات حمض الفوليك للعناية بالشعر(الصورة من موقع pixabay)

وصفة حمض الفوليك وزيت الجوجوبا للعناية بالشعر

تعمل الوصفة على تنعيم الشعر وإضافة اللمعان والحيوية عليه
المكونات 
٦ ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا .
٤ حبات من حمض الفوليك .
طريقة التحضير
نطحن حبوب حمض الفوليك ثم نضيف عليها زيت الجوجوبا ونقلبهم جيداً، ندلك فروة الرأس بالخليط ونتركه على الشعر لمدة ٦٠ دقيقة وبعدها نشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو .

وصفة حمض الفوليك والشامبو للعناية بالشعر

تتميز الوصفة بقدرتها على تكثيف الشعر 
المكونات
٥ حبات من حمض الفوليك .
شامبو مناسب لنوع شعرك .
طريقة التحضير 
نطحن حبوب حمض الفوليك ثم نضيفها إلى الشامبو المستخدم ونستخدمه عند غسل الشعر به ثم نشطف الشعر بعدها بالماء الفاتر .

ملاحظة من الجميلة: يستحسن استشارة اختصاصي قبل تطبيق اي من الوصفات

اذا أعجبك هذا الموضوع ما رأيك بالتعرف على حبوب حمض الفوليك للشعر