حب الشباب خلال الدورة الشهرية

قبل الدورة الشهرية بأسبوع يستمر الإنتاج الزائد للزيوت في البشرة، وانسداد المسام خاصة إذا كنت أكثر عرضة لظهور حب الشباب في أوقات أخرى من الشهر. في الأسبوع ما قبل الدورة الشهرية تنتج أجسامنا المزيد من الأندروجينات أكثر من أي وقت آخر في الدورة، ويمكننا أيضاً توقّع المسام الكبيرة جنباً إلى جنب مع فرط إنتاج الزيوت، سوف تبدو بشرتك ألمع، وأكثر احتمالا لاندلاع البثور، بما في ذلك حب الشباب الكيسي، وهي كتل مؤلمة على الذقن والفك.

 إذا كان هذا هو الحال، نقترح عليك مواجهة التأثير بنهجين، داخلي وخارجي.

اقرئي أيضاً الدورة الشهرية وتأثيرها على البشرة

أولا، يتم تعديل النظام الغذائي عن طريق خفض استهلاك الألبان والسكر والكربوهيدرات المكررة في الأسبوع قبل الدورة الشهرية، لأنها تسبب زيادة انتاج الزيوت. فالألبان (حتى منتجات الألبان العضوية) تحتوي على هرمونات بقرية يمكن أن تؤثّر على الغدد الدهنية. بدلاً من إضافة الحليب البقري في القهوة أو مع رقائق الافطار، جربي حليب اللوز، والصويا، أو القنب، واحرصي أن تحتوي كل وجبة بروتين، وليس فقط كربوهيدرات. فهذا سوف يبقي نسبة السكر في الدم مستقرة وتقلّل الالتهاب (الذي يسبب الاحمرار والبثور).

ثانياً، نقترح تنظيف البشرة بمقشر مرتين إلى ثلاث مرات خلال هذا الأسبوع. إذا كانت بشرتك حساسة أو عرضة للاحمرار، قلّلي التقشير، وقومي باستخدام مقشر انزيم، فهو أقل تسبّبا للتهيج.

اقرئي أيضاً فتور الرغبة الجنسيّة قبل الدورة الشهريّة

أسبوع من الدورة الشهرية
كأن المسام الكبيرة، وانغلاق المسام لم يكن كافيا؟ في هذا الأسبوع، تصبح البشرة أكثر حساسية، وذلك بفضل إفراز الهرمونات البروستاغلاندين، مما يساعد على بدء الدورة . "البروستاغلاندين أيضا يجعلك أكثر حساسية للألم، حتى لازالة الشعر بالشمع وبالليزر، وقد يكون استخراج حب الشباب أكثر إيلاما أيضا، لذلك، لا تقومي بهذه الامور في هذا الأسبوع.