قبل رمضان 2022 .. 8 فوائد صحية للكاجو 

الفوائد الصحية للكاجو عديدة أبرزها خفض مستوى الكوليسترول، وتحسين وظائف المخ، ومنع مخاطر الإصابة بفقر الدم، وتعزيز جهاز المناعة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية؛ إليك قبل رمضان 2022 أبرز فوائد الكاجو التي تجعلك لا تغفلين إضافته إلى نظامك الغذائي على مائدة رمضان. إليك أبرز فوائده الصحية. 

1- فوائد الكاجو لصحة العظام

الكاجو غني جداً بالكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، وهو مفيد جداً لتحسين صحة العظام والوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض المرتبطة بالعظام، فهو يساعد على تحسين كثافة العظام والحفاظ على قوة العظام في سن الشيخوخة. 

يساعد غنى الكاجو بفيتامين C على تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم، وحماية العظام من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة.

 2-فوائد الكاجو لمرض الزهايمر

 الكاجو مفيد جداً لصحة الدماغ، كما أنه يوفر الراحة من الاكتئاب؛ لأنه يحسن الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يحصل الدماغ على كمية كافية من الأكسجين والمواد الغذائية الأخرى، والمفيدة جداً في علاج الزهايمر. كما أنه يخفف من القلق والاكتئاب.

3-الكاجو يحسن صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الكاجو على كمية عالية من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان وحمض الفوليك، وهو أمر مفيد جداً لصحة الجهاز الهضمي. ويساعد أيضاً على منع أنواع مختلفة من مشاكل الجهاز الهضمي. أثبتت دراسات مختلفة أن استهلاك الكاجو يمكن أن يساعد في تعزيز حركة الأمعاء .

4-الكاجو يحارب السرطان

الكاجو غني بفيتامين C الذي يساعد في محاربة الجذور الحرة، كما أنه مفيد جداً لصحة بشرتنا، وهو السبب الرئيسي لأنواع مختلفة من مشاكل الجلد، مثل التجاعيد والبقع الداكنة وعلامات الشيخوخة وما إلى ذلك.

5-الكاجو يعزز جهاز المناعة

يحتوي الكاجو على كمية عالية من فيتامين ج وفيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة جهاز المناعة لدينا، ويحسن مناعتنا، ويساعد فيتامين سي أيضاً على تحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعد جزءاً مهماً من نظام المناعة لدينا.

أثبتت الدراسات المختلفة أن استهلاك الكاجو بشكل منتظم يمكن أن يمنع أنواعاً مختلفة من الأمراض الشائعة التي تسببها البكتيريا والفيروسات، مثل البرد والسعال والحمى والإنفلونزا.

6-يقلل الكاجو من ضغط الدم

الكاجو غني جداً بالبوتاسيوم، وهو مفيد جداً للدورة الدموية، ويعمل البوتاسيوم كموسع للأوعية، وبالتالي تقليل ضغط نظام القلب والأوعية الدموية لدينا وخفض ضغط الدم.

اقرئي أيضا : فوائد غير متوقعة لتناول حفنة من الكاجو يومياً في رمضان