تعرفي كيف تتجنبين جفاف العيون في رمضان

تحدث متلازمة العين الجافة عندما لا تستطيع أعيننا إنتاج ما يكفي من الدموع. عادة تنتج الغدد الدمعية إمداداً ثابتاً من الدموع، والتي تعمل كحاجز رقيق ورطب فوق أعيننا. يساعد هذا الحاجز الواقي العينَ على طرد أي غبار أو أوساخ والحفاظ على صحتها العامة.

وفقاً لموقع هيلث إذا لم ننتج الدموع، فإن أعيننا تكون عرضة لأي مادة مهيجة تدخلها. يمكن أن يسبب هذا الألم والاحمرار والتورم والإحساس بالوخز، وإذا لم يتم علاجه يمكن أن يتسبب في مشاكل أكثر خطورة.

الصيام وجفاف العين

الماء ضروري لمساعدة أجسامنا على أداء جميع وظائفها الطبيعية، بما في ذلك إنتاج الدموع. نظراً لأن الدموع تتكون من الزيت والمخاط والماء في الغالب، إذا لم نشرب ما يكفي، فإن الجسم يكافح لإنتاجها.

يعد أهم شيء يمكنك القيام به لحماية عينيك عند الصيام هو الاستمرار في تناول الكثير من الماء، وتناول نظام غذائي متوازن بعد غروب الشمس.

إذا لاحظت أي أعراض لمتلازمة جفاف العين، فيجب عليك دائماً فحصها من قبل الطبيب، حيث يمكن أن تكون حالة خطيرة للغاية.

ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على الصحة العامة لعينيك ومنع الجفاف في رمضان :

استخدام قطرات العين ذات الدموع الاصطناعية:

يمكن أن توفر للعينين دموعاً بديلة وتحافظ على تليين السطح.

تجنب المهيجات: 

حاولي تجنب المناطق التي قد يكون بها الكثير من الغبار أو الدخان، والتي يمكن أن تهيج جفاف العين.

خفض مكيف الهواء:

يمكن أن يتسبب مكيف الهواء القاسي في جفاف العين، لذا حاولي الخروج للحصول على بعض الهواء النقي عندما تستطيعين.

تقليل وقت النظر إلى الشاشة:

عندما نحدق في الشاشات لفترات طويلة، فإننا لا نرمش كثيراً كما ينبغي، مما قد يؤدي إلى جفاف أعيننا.

حاولي أن تنظري بعيداً بانتظام لمدة 30 ثانية على الأقل وابذلي مجهوداً واعياً لترمشي بشكل صحيح.

ارتداء النظارات الشمسية:

اعتني بعينيك في رمضان. قومي دائماً بزيارة الطبيب فوراً إذا ظهرت عليك أي آثار جانبية خطيرة مرتبطة بمتلازمة جفاف العين.

اقرئي أيضا : سبب ظهور شحم حول العين وطرق ازالتها