في رمضان 2022 .. فوائد أوراق البقدونس لفقدان الوزن قد تفاجئك!

مع رمضان 2022 أطعمة ومشروبات عديدة يمكن إدخالها إلى نظامك الغذائي اليومي على مائدة رمضان، وأبرزها البقدونس فهو غني بالعناصر الغذائية بما في ذلك فيتامينات أ، ب، ج، ك ومعادن الحديد والبوتاسيوم التي تساعد على تعزيز إنقاص الوزن، إليك الفوائد الصحية لأوراق البقدونس .

1. يعزز السموم

واحدة من فوائد أوراق البقدونس العظيمة لفقدان الوزن هي تعزيز التخلص من السموم لفقدان الوزن، ويعد السبب في أن أوراق البقدونس مفيدة لفقدان الوزن هو وجود سعرات حرارية منخفضة فيها فيحتوي كوب واحد من البقدونس على 22 سعراً حرارياً.

2. التحكم في وزن الجسم

 يمكن أن تساعدك أوراق البقدونس على تحسين إزالة السموم ودعم فقدان الوزن، يمكنك إضافة البقدونس إلى وجبتك من أجل التحكم في وزن الجسم، ويمكنك إضافته إلى وعاء السلطة أو ببساطة تحويله إلى عصير أيضاً.

3. يوفر الألياف

يمكن أن يساعدك كوب من أوراق البقدونس على تلبية احتياجات الجسم من الألياف التي تساعد في تعزيز نظام الهضم الصحي والتحكم في الشهية.

4. يحسن الهضم

فوائد أوراق البقدونس التالية لفقدان الوزن هي المساعدة في تحسين الهضم وتساعد أيضاً على الشعور بالشبع لفترة أطول. إلى جانب ذلك، تعمل هذه الخضروات كمدر طبيعي للبول يقضي على السوائل الزائدة. 

5. ينظف الكلى

فائدة أخرى لأوراق البقدونس لفقدان الوزن هي تطهير الكلى ومدر طبيعي للبول؛ لمنع عسر الهضم والانتفاخ. نتيجة لذلك، تساعدك أوراق البقدونس على التحكم في وزن الجسم.

6. يوفر مضادات الأكسدة

تتمثل الفوائد الأكبر لأوراق البقدونس في قدرتها على توفير مضادات الأكسدة الفلافونويدية. نتيجة لذلك، يمكن أن يساعد في حماية الجسم من الأمراض. ليس من أجل ذلك فحسب، بل تساعد مضادات الأكسدة أيضاً على إبطاء عملية الشيخوخة من خلال محاربة أضرار الجذور الحرة، أو الإجهاد التأكسدي، فضلاً عن منع الالتهاب داخل الجسم.

7. يحارب السرطان

 أوراق البقدونس يمكن أن تساعدك على محاربة السرطان. ويرجع ذلك إلى وجود مضادات الأكسدة التي تعزز نظام المناعة القوي، وتساعد في مكافحة تكوين السرطان.

8. يعزز جهاز المناعة

بعد معرفة فوائد أوراق البقدونس لفقدان الوزن، يمكنك معرفة نصائح تناول هذه الخضر للنظام الغذائي أدناه.

يمكنك إضافة أوراق البقدونس إلى أطباق السلطة لتعزيز فقدان الوزن وتحسين صحة الجسم. يمكن أن تساعد على حرق السعرات الحرارية وتطهير الكلى أيضاً، يمكن تناول أوراق البقدونس بين الوجبات لحرق أسرع لدهون في رمضان. 

اقرئي أيضا : فوائد البقدونس ووصفات منه للتنحيف