هل الرز المسلوق يزيد الوزن؟

هل الأرز المسلوق يزيد الوزن، سؤال يشغل الكثير من البنات اللواتي يردن الحفاظ على قوام رشيق دائماً. فمن الاعتقادات الشائعة ان هذا النوع من الحبوب يسبب السمنة وان تم اعداده بطريقة صحية. لكن يبدو ان هذا الاعتقاد غير صحيح. فقد اشارت بعض الدراسات والتجارب انه يمكن تناول الارز من دون المعاناة من السمنة مع مرور الوقت. وهذا ابرز ما يجب معرفته عن فوائد هذا النوع وافضل طريقة لتحضيره وتناوله في اطار حمية غذائية صحية. 

فوائد الارز 

قبل الاجابة على السؤال هل الأرز المسلوق يزيد الوزن، لا بد من الاشارة الى ابرز فوائد هذا النوع من الحبوب. 
- يساهم تناوله في مد الجسم بالطاقة والسبب انه يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات. 
- يحتوي على الالياف التي تعزز عمل الجهاز الهضمي وتسرع عملية الهضم. كما انها تساعد على الاحساس بالشبع. 
- يمكن الاستفادة من الارز وخصوصاً الاسمر او البني من اجل تأمين الوقاية الذاتية من امراض خطرة ومنها السرطان والالزهايمر.     

 هل يسبب تناول الارز المسلوق زيادة الوزن 

 اولاً ينصح خبراء الصحة والتغذية بعدم تناول كمية كبيرة من الارز. والسبب ان هذا يؤذي الصحة ويؤدي الى زيادة الوزن. لذا من الافضل ان يتم تناوله بكمية معتدلة وان تم تحضيره عن طريق السلق. ويشار الى ان كل كوب من الارز المسلوق يحتوي على 123 سعرة حرارية. 

طريقة سلق الارز للرجيم 

لكل من تسأل هل الأرز المسلوق يزيد الوزن، نقدم الطريقة الافضل لتحضير هذا الطبق وتناوله مع عدم اكتساب الكيلوغرامات الزائدة. 

المكونات 

كوب من الارز 
كوبان من الماء 
رشة ملح  

الطريقة  
1 يتم وضع كل المكونات في وعاء الطهو على نار متوسطة القوة. 
2 يترك القدر على النار حتى يغلي الماء ثم يغطى ويترك على نار خفيفة الى ان ينضج الارز تماماً ويجف الماء. 
3 يتم سكب الارز في طبق التقديم والافضل عدم تناوله مع الخبز. 
 

هل الارز البني يزيد الوزن

هذا السؤال تطرحه الكثير من محبات الرشاقة ايضاً. فمن المعروف انه يتم اللجوء الى هذا النوع من الارز اثناء تطبيق برنامج حمية غذائية لتخسيس الوزن.
 - يحتوي على نسبة مهمة من المعادن والالياف التي يمكن ان تزيد الشعور بالشبع.  
- يساهم في تعزيز عملية الهضم وفي الحد من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم. 
- يحد تناوله بكمية معتدلة من الشعور بالتعب والارهاق. 
- يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. ولهذا يعتبر من الاصناف التي يمكن تناولها من دون الخوف من زيادة الوزن.       

هل الارز مع اللبن يزيد الوزن

هل الرز المسلوق يزيد الوزن. الى هذا السؤال تضاف اسئلة اخرى منها هل الرز باللبن يزيد الوزن. وللاجابة نشير الى ان هذه الوجبة تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. والسبب انه يتم تحضيرها بإضافة السكر والمكسرات والنشويات والكربوهيدرات. لذا من الافضل عدم تناول كمية كبيرة منها.  
 
تابعي ايضاً:

حرق الدهون في اسبوع برجيم الارز بالحليب