هل البيض يسبب حب الشباب؟

يعتبر البيض المحمّل بالبروتين وقليل السعرات الحرارية وجبة فطور شهيرة في جميع أنحاء العالم . ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من بشرة معرضة لحب الشباب قد يكون لديهم قلق من تناوله. هناك رأي حول تسبب البيض في ظهور حب الشباب. هل هي مجرد شائعة أم حقيقة؟ 

الفوائد الغذائية للبيض

البيض

قبل أن نجيب على سؤالك حول تسبب البيض في ظهور حب الشباب ، نود أن نخبركِ عن وفرة العناصر الغذائية التي يحتوي عليها البيض:

تحتوي بيضة واحدة كبيرة على 212 مجم من الكوليسترول الجيد، مما يحسن الكوليسترول في الجسم. كما أن ارتفاع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
يتكون البيض من مادة الكولين ، وهي مادة مغذية مهمة جدًا لدماغكِ
يحتوي البيض على مضادات الأكسدة المعروفة باسم اللوتين والزياكسانثين ، والتي تحمي العينين
البيض غني بالليسيثين ، وهي دهون أساسية للجسم ، ومفيد للغاية للبشرة. يحتوي على الكبريت الذي يساهم في صحة بشرتكِ ويزيل السموم من الجسم
يحتوي على عنصر السيلينيوم الذي يحمي الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة
 

هل البيض يسبب حب الشباب؟

حب الشباب

نعم ، يمكن أن يؤدي البيض إلى ظهور حب الشباب لدى بعض الأشخاص. إنه يختلف تمامًا من شخص لآخر ، وتكرار الاستهلاك هو عامل حاسم ورئيسي. فيما يلي بعض العوامل التي توضح كيفية تسبب البيض في ظهور حب الشباب:

 
1. محتوى اليود

غالبًا ما يكون محتوى اليود في البيض هو السبب في ظهور حب الشباب. 
تحتوي كل بيضة على حوالي 27 ميكروجرام من اليود ، وهو ما يكفي لتحفيز الفلوريد، وهو أحد أسوأ مسببات حب الشباب لأنه معدن لا يترك جسمك بسهولة. اليود مادة مغذية يمكنها طرد الفلوريد من الجسم. لذلك ، عندما تستهلكي البيض ، فإن اليود الموجود فيه يزيل الفلوراي. يقوم الجسم بإزالته على شكل دهون أو خلايا الجلد الميتة ، مما يتسبب في ظهور حب الشباب.

 
2. البروجسترون

البيض مليء بالبروجسترون ، وهو هرمون مثير لحب الشباب. نظرًا لأن جسمكِ ينتج البروجسترون، فإن مد الجسم بالمزيد من الهرمونات يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات الطبيعية في الجسم. قد تؤدي مستويات البروجسترون المفرطة إلى ظهور حب الشباب ، لذلك من الأفضل مراقبة تناولكِ للبيض.

 حب الشباب

3. البيوتين

يُعتقد أن المحتوى الغني من البيوتين في البيض قد يكون أيضًا سبب تسبب البيض في ظهور حب الشباب. صحيح أن البيوتين مفيدًا للبشرة والشعر ، لكن البيض يحتوي على نسبة عالية من البيوتين. هذا المحتوى المفرط من البيوتين يمكن أن يحفز الكيراتين بنسب عالية ما يسبب حب الشباب
 

4. الألبومين

الألبومين هو نوع من البروتين يصنعه الكبد من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، عندما تناوله، من الصعب للغاية هضمه. يحتوي بياض البيض على الألبومين بكثرة ، وعندما لا يتم تكسير هذه البروتينات ، فإنها تسد الجهاز اللمفاوي. هذا يسبب التهاب في الوجه ، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور حب الشباب.

اقرئي أيضا : ماسكات بياض البيض لشد البشرة ومحاربة التجاعيد