شد الجسم أمر ضروري خصوصاً في ظل هذه الفترات الصعبة وكثرة الجلوس في المنزل. من هنا، نقدم اليك في الجميلة، مجموعة تمارين رياضية خاصة بالقسم العلوي من الجسم، التي ستساعدك على تليين هذه المنطقة وعلى شدها وعلى عدم ترهلها. هذه التمارين يمكنك أن تجريها في المنزل بنفسك بالاستعانة فقط بشريط حبلي.
أضف تعليقا