هل شراب الكولاجين يسمن؟

الكولاجين Collagen، هو نوع رئيسي من أنواع البروتين، ينتمي إلى مجموعة الأحماض الأمينية ذات اللون الأبيض، كجلايسين Glycine، برولين Proline وهيدروكسي برولين Hydroxyproline.
يمثل الكولاجين 30 % من كامل الجسم و 75 % من الجلد، موجود في الأوعية الدموية، العضلات، الغضاريف، العظام، الأوتار، الأربطة، الأسنان، البشرة، الشعر والأظافر.
بالرغم من أن الجسم ينتج الكولاجين بشكل طبيعي، إلا أنه مع التقدم في السن، يتباطأ هذا الإنتاج، ما يستدعي اللجوء إلى الكولاجين الصناعي الذي يستخدم بشكل أساسي في مستحضرات التجميل وإلى المكملات بمختلف أشكالها، كالبودرة، الحقن والحبوب لتعويض هذا النقص، هذا إضافة إلى مشروب يعرف بشراب الكولاجين!  

ما هو شراب الكولاجين؟

شراب الكولاجين، مشروب، عادة ما يباع في متاجر التجميل والصيدليات، يحتوي على الكولاجين، البيوتين وعلى مجموعة من الفيتاميات. 

فوائد شراب الكولاجين

يرطّب البشرة، لتبدو أكثر حيوية وشباباً.
•    يجعل البشرة أكثر مرونة وليونة. 
•    يخفف من التشققات التي تظهر في كعب القدم.
•    يعالج التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة.
•    يشد الجلد المترهل ويمنحه نضارة لافتة.
•    يجعل الشفاه والخدود أكثر امتلاءً.

•    يحسن الدورة الدموية، ما يساعد في ترميم الجلد التالف، التئام الجروح والتخفيف من حدة الهالات السوداء.  
•    يعمل على تفتيح البشرة.
•    يعالج حب الشباب والآثار الناتجة عنه.
•    يعالج السيلوليت ويخفّف من تشققات الجلد.
•    يساعد على تقوية العظام والأظافر ويمنع تكسرها.
•    يضفي النعومة والكثافة على الشعر ويمنع تساقطه. 
•    يقلّل من علامات وآثار الإرهاق.
 

هل شراب الكولاجين يزيد الوزن؟ 

حتى الآن، ما من دراسات علمية محددة تؤكد أو تنفي تأثير الكولاجين على الوزن، ولكن بعضاً من الأبحاث بينت أن مكملات الكولاجين تعمل ككابح للشهية وتضاعف من معدل الطاقة في الجسم، ما يسرع عملية الأيض وبالتالي يساعد شراب الكولاجين على خسارة الوزن، لذا من غير المتوقع أن يسمن شراب الكولاجين، لكنه بروتين سيعمل على تعزيز نمو العضلات .

أضرار شراب الكولاجين

مقابل جميع هذه الفوائد، قد يحمل شراب الكولاجين بعض الأضرار، ليس من الضروري أن تتأثر بها جميع الأجسام، فقلة من النساء بعد تناولهن شراب الكولاجين تظهر لديهن عوارض نتيجة ردود فعل عكسية، وهذه الأعراض كالتالي: 
•    مغص في المعدة.
•    قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
•    ظهور بذور على البشرة تصاحبها حكة شديدة. 
•    التهاب واحمرار شديدان في البشرة.
•    زيادة في الوزن.
•    شعور بثقل وتعب.
•    تضاعف في سرعة نبضات القلب.
•    قد يسبب آلاماً في المفاصل في حال وجود كمية فائضة من الكالسيوم في الدم. 
•    من المرجح أن يتسبب بظهور حساسية للذين لديهم حساسية تجاه مكوناته. 
•    يقلل من الوزن، لأنه كابح فعال للشهية.   
لذا، من الضروري استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى شراب الكولاجين.

كيفية تناول شراب الكولاجين 

•    تمزج ½ ملعقة من الكولاجين في ليتر من الماء.
•    يفضل كذلك خلطه بأحد أنواع العصائر المحبذ تناولها بغية التخفيف من حدة طعمه.
•    يتم تناول ملعقة صغيرة من محلول الكولاجين يومياً، على الريق أو قبل تناول الطعام، حتى تتمكن المعدة من امتصاصه كلياً، والحصول على أكبر قدر ممكن من الفائدة ولمدة لا تقل عن الشهر.
•    تنصح النساء الحوامل بعدم تناول شراب الكولاجين.

وفي جميع الحالات يبقى المحبذ اللجوء إلى مستحضرات العناية الغنية بالكولاجين، دون أن ننسى الأطعمة التي تحتوي على هذا البروتين، كتلك الغنية بـ :
 الأوميغا 3: مثل المأكولات البحرية، كالمحار، التونة، السلمون، الصويا، الطماطم، الثوم ،التوت البري، الطماطم الحمراء، البطاطس الحلوة، بياض البيض ومرق عظام الدجاج، الجوز، بذور الكتان، بذور الشيا... 
فيتامينA : كالسبانخ، البروكلي، الجزر...
فيتامينC : كالفراولة، البرتقال، الليمون، الكيوي، الفلفل الأخضر، فول الصويا... 
النحاس: مثل بذور السمسم، مسحوق الكاكاو، الكاجو، العدس...