كيف تحصلين على قوام ممشوق مثل إيميلي بلانت؟

الممثلة البريطانية إيميلي بلانت Emily Blunt تخلب الألباب كلما أطلت على السجادة الحمراء. إذ أن نحافتها وقوامها الممشوق يلفت الأنظار ويدير الرؤوس وهو دليل على نظام حياة صحي والكثير من التمارين الرياضية وروتين منتظم.

فما هو سرها؟ 

​

- تتناول الطعام الصحي وتحرص على اعتماد نظام غذائي معتدل 
- تتجنب الدهون المشبعة 
- تمتنع عن الأطعمة المعلبة 
- تتجنب السكر المكرر 
- تمتنع عن الأطعمة الغنية بالصوديوم 
- تمارس البيلاتيس واليوغا وتمارين الإطالة 4 إلى 5 مرات في الأسبوع 
- تركب الدراجة الهوائية وتمارس الركمجة 
- تتناول الكثير من البروبيوتيك من أجل صحة أمعائها 
- تقلل من شرب القهوة 
- تتناول الكثير من السوائل مثل حساء الدجاج 
- أحيانا تسمح لنفسها بكسر الحمية بتناول الباستا والجبن وغيرها بين الحين والآخر 

ما الذي تتناوله خلال اليوم؟

​

اقرئي أيضاً:أسرار رشاقة النجمات.. الثوم والليمون الدافئ وتناول وجبة واحدة في اليوم
 

وجبة الفطور 
بوريدج مع التوت الأسود 
خبز التوست الأسمر مع زبدة الفول السوداني 
شاي أخضر 

وجبة الغداء 
سلطة التونا مع صلصة قليلة الدسم 
حساء ميزو مع رول خالية من الغلوتين 

وجبة العشاء 
لازانيا الكوسا مع سلطة 
السمون مع هليون وبروكولي مطهو على البخار