كيف تقضين على جوع ما بين الوجبات؟

دائماً تتعرض السيدات اللواتي يبدأن بنظام غذائي جديد ويقررن إنقاص الوزن للتفكير بالجوع كثيراً، ويبدأن بتخريب هذا النظام منذ البداية، ولكن عليهن تحمل بعض المصاعب كالشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية لتحقيق نتائج قياسية في وقت قصير، كما بإمكانهن أن يتبعن النصائح التالية التي قد تساعدهن في تحمل الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية لتحقيق نتائج رائعة للتخلص من الوزن الزائد:

· أشغلي وقتك: احرصي على أن لا يتوفر لكِ وقت لتفكري في الطعام وشعورك بالجوع، مثلاً: اذهبي إلى النادي لممارسة بعض التمارين الرياضية، فممارسة الرياضة تساعد على التقليل من الرغبة في تناول الطعام، ويمكنك إشغال وقتك بممارسة هواية تفضليها وتنمية مهاراتك.

· المياه: تكمن أهمية المياه في التخلص من الوزن الزائد عن طريق مساعدتها للجسم في حرق الدهون المخزنة به، كما تساعد المياه على التقليل من الشعور بالجوع.

· وجبات خفيفة: يمكنك تناول وجبة خفيفة اللوز أو الفشار الغير مملح، والتي لها شأن بتهوين مشاعر الجوع، فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما أنها تقلل من الشعور بالجوع.