أعشاب بخصائص علاجية بديلة

أكد العلماء قدرات الوصفات النباتية على الحدّ من ارتفاع معدّل السكّر في الدم والكولّيسترول، والحد من الاكتئاب  ودعم الجسم في العديد من الحالات الصحّية الأخرى

إليك أنواع من النباتات والأعشاب التي سترغبين في إضافتها إلى علاجاتك المنزليّة، وحتّى إلى وصفاتك المفضّلة.

اقرئي أيضاً  الأعشاب والبهارات لصحة المرأة

نبتة سانت جون

تؤكّد الأبحاث العلميّة قدرة هذه العشبة على مكافحة الاكتئاب والقلق الخفيف إلى المعتدل بشكل فعّال، مثل العديد من العقاقير، من دون أن تسبّب الكثير من الآثار الجانبية.

وقد تساعد هذه النبتة أيضاً على الحصول على نوم أفضل، إذ تحتوي على الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظّم دورات النوم واليقظة.

لزيادة منافعه:

لكلٍّ من مشاكل المزاج والنوم، يوصى بتناول 300 ملغ من مستخلصات هذه النبتة ثلاث مرّات يوميّاً.

تحذير:

تبيّن أنّ نبتة سانت جون تتفاعل مع العديد من الأدوية والوصفات الطبّية، لذلك تأكّدي من استشارة الطبيب قبل تناولها.

اقرئي أيضاً أعشاب شتوية تعيد النشاط والحيوية

القرفة

يساهم تناول مستخلص القرفة على أساس يوميّ في تخفيض مستوى السكّر في الدم من الدرجة 2 بحوالي 10 %، ومعدّل الكولّيسترول بنسبة 13 %، ويحدّ من مخاطر مرض القلب من خلال تخفيض كمّية الدهون الثلاثيّة بنسبة 23 %.

لزيادة منافعه:

للسيطرة على السكّري، يجب أن يتناول المصابون به غراماً من كبسولات مستخلص القرفة يوميّاً، في حين أنّ تناول غرام حتّى 6 غرامات منه يفيد مرضى الكولّيسترول. ولكنْ خذي في اعتبارك أنّ تناول كمّية كبيرة من القرفة يمكن أن يؤذي صحّتك، لذا استخدمي دائماً مستخلصات قابلة للذوبان في الماء.